|
Sporcu kadar enerji harcıyorlar
Ev kadını zoraki sporcu
Prof. Kamil Özer: Ev kadınları günlük işlerini yaparken yüzde 40 enerji harcıyor. Bu da bir spor aktivitesine gerekli enerji miktarı demek
 SELMA KUNAR Antalya DHA
Kilo almaya engel
ÜTÜ yapma, cam silme, bulaşık - çamaşır gibi ev kadınlarının sürekli yaptığı işler kilo alınmasını engelliyor. Bunu, biz değil, Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Kamil Özer söylüyor.
Kalori miktarı önemli
EV kadınlarının günlük ev aktivitelerinde yüzde 40 enerji harcadığını belirten Özer, "Bu aktiviteler, spor aktivitelerine yakın efor gerektirdiği için, ev kadını aldığı kalori miktarına dikkat ederse kilo almaz, hatta verir" dedi.
Spor sayılmaz ama...
EV işlerinin spor sayılamayacağını, sporun devamlılık gerektirdiğini belirten Prof. Özer, ev işi yapan kadının da yediklerine dikkat etmemesi durumunda kilo alabileceğini kaydetti.
| Hangi ev işinde dakikada ne kadar kalori harcanıyor? |
| Çocuk bakımı |
4 kalori |
| Yemek yapma |
3 kalori |
| Cam silme |
5 kalori |
| Eşya taşımak |
8 kalori |
| Çocuklarla oyun |
6 kalori |
| Alışveriş |
4 kalori |
| Yer silmek |
5 kalori |
| Hangi sporda dakikada kaç kalori harcanıyor? |
| Jimnastik |
9 kalori |
| Basketbol |
9 kalori |
| Judo, karate |
11 kalori |
| Koşu |
9 kalori |
| Yüzme |
11 kalori |
| Tenis |
8 kalori |
| Kayak |
7 kalori |
| Mesleklere göre dakikada harcanan kalori miktarı |
| Bilgisayar işi |
2 kalori |
| Masabaşı işi |
2 kalori |
| Marangoz |
4 kalori |
| Maden işçisi |
7 kalori |
| İnşaat işçisi |
6 kalori |
| Tiyatro oyuncusu |
3 kalori |
| Kamyon sürücüsü |
2 kalori |
 YAŞAM
 Ev kadını zoraki sporcu
Kalp krizine karşı yarım bardak bira
Kendi silahıyla ‘infaz’ ettiler!..
Çöplükten altın çıksa dokunma!
İltica olimpiyatı
Evlilik Oscarı da bu davetiyelere!
Tutsak köpekleri kurtarma tugayı
Koç’un uçağı birinci oldu
‘Yaşayan Tanrıça’ halkını kutsadı
SAYFA BAŞI
|
|
|
