|
Spor salonunda yoga zamanı...
İstanbul’un iki spor merkezi Uzakdoğu’nun ünlü terapi yöntemi yoga ile hem beden hem ruh sağlığını korumaya çalışıyor
 Yoga hem klasik yöntemleri hem de adını verdiği yepyeni bir spor ile fitness salonlarında yerini aldı. Etiler’deki Hillside City Club yoga çıkışlı yeni bir akımı tanıştırdı kısa süre önce. Ünlü fitness eğitmeni ve YogaFit’in yaratıcısı Beth Shaw’un ortaya çıkardığı bu akımın ismi YogaButt. YogaButt egzersizleri özel toplarla yapılıyor. Hedef kalça ve bacak kaslarının sıkılaştırılması. Bacakların arasına yerleştirilen plastik top belirli yoga duruşlarında sabit tutularak odak merkezindeki iç kasları güçlendiriyor. Ritmik bir müzik eşliğinde ısınma hareketleriyle başlayan YogaButt, temelde yoga esaslarına dayanıyor ve 55-60 dakikada katılımcıya mümkün olduğunca fazla kalori harcatmaya çalışıyor. YogaButt’un ana unsuru, düzgün nefes alıp vererek vücudu dinlemek ve hissetmek. Hem fiziğe hem de ruha hitap eden YogaButt, bu özelliği ile diğer fitness tekniklerinden de ayrılıyor.
Bol bol Uzakdoğu öğretisi
Kuruçeşme’deki Planet Health Club’da yoga stüdyolarda uzmanlar eşliğinde uygulanıyor. Bu stüdyolar Feng Shui dizaynlı ve Boğaz manzaralı. Dört uzman hoca tarafından haftanın yedi günü sabah ve akşam yapılan yoganın amacı kişinin ruh, beden ve zihin bütünlüğü kazanması.
Yoga yapanlar bu sayede bilinçlerinin doğal bir şekilde genişlediğini, bedenlerinin de güçlenerek esneklik kazandığını ve toksinlerden arındığını söylüyor. Yoga sayesinde kişinin ruhsal ve fiziksel dengesi sağlanıyor.
Planet’te bir Çin savunma sanatı olan Tai Chi de uzman hoca Sermed Tezel tarafından öğretiliyor. Bir meditasyon yöntemi olan Tai Chi, bedensel güç yerine ruhsal güce odaklanıyor. Ayrıca romatizma, bel ağrıları, stres ve fazla kilo gibi sağlık sorunlarını çözme konusunda iddialı.
Planet’te ruh sağlığına yönelik kurslardan biri de Art of Living. Bir Hint öğretisi olan Art of Living yoğun nefes alma teknikleri, bunların uygulanması ve korkulardan arınıp stresten kurtulma metotlarının öğretildiği bir kurs.
Hillside City Club: (0212) 287 85 85
Planet Health Club: (0212) 257 26 36
 CUMARTESİ
 Türkçe rap’in sesi yükseldi
"Tarz 30’undan sonra oturur"
1000 bağlamacının senfonik şovu
Kore’den 4 film...
Resmin öncü kadınları
Spor salonunda yoga zamanı...
‘Bizimki disiplinli bir hastalık’
ABD’de İncil parodileri oynayan Türk
Ne var, ne yok?
Su var, çay var, şeker var...
Artık WC vatandaşı olmak istiyorum
Su var, çay var, şeker var...
Zapçı Okan - 1
SAYFA BAŞI
|
|
|
