|
|
|
 |
|
|
Deniz dibinde yogayla anne karnı ortamı
Sakin bir ortamda tütsüler ve meditasyon müzikleri eşliğinde yapılan yoga, denizin dibini keşfetti. Underwater yoga (sualtı yogası) dünyada sadece Calıfornıa, Kızıldeniz ve Florıda'da uygulanıyor. Şimdi Türkiye'de ilk kez Fethiye'de yapılmaya başlandı
BERRİN HABERVEREN
Binlerce yıl önce Hindistan'da ortaya çıkmış bir felsefe olan yoga; bedeni, zihni ve ruhu eğiterek kişiye huzur veren bir metod olarak tanımlanıyor. Her dönem farklı uygulama teknikleriyle karşımıza çıkan yoganın en son hali ise 'Sualtı Yogası.' Beden, zihin ve ruhu deniz dibinin dingin ortamıyla birleştiren yöntem; bedenin tamamen gevşemesini sağlıyor. Kişiye 'anne karnı' ortamını tekrar yaşatan sualtı yogasında; tuzlu suyun nötrleştirici etkisiyle vücuttaki tüm gerginlik ortadan kalkıyor. Aynı zamanda sualtının insanı dış dünyadan soyutlayan sessizliği ve sakinleştirici maviliği meditasyon için doğal bir ortam.
Suyun iyileştirici gücü
Sualtı yogası ilk kez dört yıl önce California'da başlamış. Bu yöntemi kimin başlattığı kesin olarak bilinmese de yöntemin popülaritesinin gün geçtikçe arttığı bir gerçek. California dışında dünyada sadece Caicos Adaları (Florida açıkları), Kızıldeniz ve Fethiye'de yapılan sualtı yogasının çıkış noktasını engelliler oluşturuyor. Suyun iyileştirici gücünün engelliler üzerinde yarattığı olumlu etkilerin yanı sıra insanın ruh sağlığına da iyi geldiği ve vücudun dolaşım sistemlerine fayda sağladığı görülmüş. Sistem, masa başında çalışanları da bir anlamda 'engelli' olarak tanımlıyor.
Türkiye'de ilk defa Fethiye Hillside Beach Club'da uygulanan sualtında yoga programına 12 yaşından büyük, dalmayı bilen serbest dalıcı veya scuba dalıcıları ile hayatında hiç dalmamış, dalış engeli bulunmayan herkes katılabiliyor.
Mayıs başından beri uygulanan sualtı yoga derslerinin eğitmeni Deniz Susever, bu yöntemin insanı büyük bir huzura kavuşturduğunu söylüyor. Maksimum altı kişilik gruplar halinde yapılan Sualtı Yoga Programı'nda dalış öncesinde, sırasında ve sonrasında Asana (yoga duruşları), Pranayama (nefes) ve Dhyana (meditasyon) gibi yoga egzersizleri belli ölçülerde uygulanıyor. Ayrıca programda bu egzersizlere ek olarak karada ve sualtında ses ezgersizleri de bulunuyor.
Stres kontrolünü öğretiyor
Sualtı yogası, sualtında uygun nefes almayı ve hareket etmeyi öğretiyor. Hava tüketimini fark edilecek düzeyde azaltan nefes egzersizleriyle dipte kalma zamanını uzatıyor. Sualtında konsantrasyonu artıran metod, stres kontrolünde yardımcı oluyor. Sualtı yogada yapılan egzersizlerin vücuda da pek çok faydası var. Vücuda enerji depolamayı sağlayan nefes egzersizleri; kandaki oksijen miktarını artırırken aynı zamanda tüm solunum sisteminin temizlenmesine katkıda bulunuyor. Akciğerin güçlenmesi ve kapasitesinin artması; zihni sakinleştirerek konsantrasyonu artırması da nefes çalışmasının diğer faydaları.
Sualtında yapılan Sirsana yani amuda kalkma duruşunun ise salgı bezi sistemini güçlendirme, hipofiz bezini çalıştırma, el - ayak gibi uç organların ısınması sağlama gibi faydaları var. Sesi baş ve gövdede gezdirerek endoktrin bezlerini titreştiren ses egzersizleri de vücuda denge ve hafiflemişlik hissi veriyor.
UYGULANAN PROGRAMLAR
Sualtı Yogası Deneme Programı (1 dalış)
Karada yoga seansı
Sualtı ve suüstü nefes egzersizleri
Sualtı meditasyon çalışması
Sualtı turu
Fiyatı: 105 euro
Sualtı Yogası Specialty Programı (2 dalış)
Pranayama
Asana
Meditasyon
Ses specialty programı karada yoga seansı
Sualtı ve suüstü egzersizleri
Sualtı turu
Fiyatı: 200 euro
Sualtı Yogası Başlangıç Programı (4 dalış)
Karada iki yoga seansı
Sualtı ve suüstü egzersizleri
Sualtı turu
*Dalış sertifikası olmayanlar bu program sonunda PADI Refferal sertifikasına sahip oluyor.
Fiyatı: 270 - 390 euro (Sertifikasız - sertifikalı)
Sualtı Yogası Temel Seviye Programı (8 dalış)
Karada dört yoga seansı
Sualtı ve suüstü egzersizleri
Sualtı turu
*Dalış sertifikası olmayanlar bu program sonunda PADI Refferal sertifikasına sahip oluyor.
Fiyatı: 450 - 750 euro (Sertifikasız - sertifikalı)
Sualtı Yogası İleri Seviye Programı (10 dalış)
Bu programda temel seviye programına ek olarak karada bir ses egzersizi ve iki ses egzersizi dalışı bulunuyor.
*Program sonunda katılımcılar sertifika derecelerine göre PADI Open Water veya PADI Advanced Open Water sertifikasına sahip oluyor.
Fiyatı: 600 - 900 euro (Sertifikasız - sertifikalı)
|
|
|
|
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
İletişim
Business
Haber İndeksi
Arşiv
Haberci
Üyelik
