|
|
|
|
Baharı enerjiyle karşılayın!
Bahar geldi, doğa canlanıyor, insanlarsa yorgun. Enerji için beslenme düzenini değiştirip egzersize başlamak gerekiyor
Ayşegül Aydoğan
ACIBADEM Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün'e göre, bahar aylarında havadaki elektrik yükü artıyor. Bu da insanlarda yorgunluk belirtilerine, hatta ruhsal sıkıntılara yol açıyor. Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak ise, mutlaka beslenmenin de gözden geçirilmesi gerektiğini söylüyor. İşte tavsiyeler...
Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye ağırlık verin. Günlük içilen su miktarını 3 litreye çıkarın. Sigara, alkol ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durun. Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya çalışın. Doğa yürüyüşleri yapın, yapamıyorsanız sabahları açık pencere önünde basit jimnastik hareketleri yapın.
|
|
|
|
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
İletişim
Kariyerim
Haber İndeksi
Arşiv
Haberci
Üyelik
Bülten
