|
|
|
 |
|
|
Bölgesel zayıflama
Aynı kilo ve aynı boyda iki kişi bile vücuttaki yağ dağılımı nedeniyle daha zayıf ya da daha şişman görünebilir. Biz de bu farkları düşünmeden kendimizi başkalarıyla kıyaslayıp dertleniriz
Bir kibrit kutusu lezzet / Taylan Kümeli
Vücudumuz büyük ölçüde su, kemik-kas ve yağ dokusundan meydana geliyor. Organizma bu yapı içerisinde her bedende farklı olmak üzere oluşur. Söz konusu bu oluşumu sağlayan dokuların dağılımı insan bedenini estetik anlamda farklılaştıran başlıca unsurdur. Mesela aynı kilo ve boya sahip iki kişiyi ele aldığımızda, yağın vücuda dağılımı veya kas-kemik yoğunluğunun farklılığı nedeniyle birinin diğerinden daha zayıf ya da şişman olduğu yanılgısına düşmemiz mümkündür. Her nedense biz bu farklılıkları göz önünde bulundurmadan bir başkasıyla kendimizi kıyaslayarak özellikle belli dönemlerde estetik kaygılar yaşarız.
Çoğunlukla kadınlarda karın-bel, kalça ve üst bacakta oluşan bu farklılık (özellikle yağın dağılımı), erkeklerde daha çok karın bölgesinde yoğunlaşmaktadır. Kış aylarında bizi çok da rahatsız etmeyen bu fazlalıklar (giyilen kıyafetler vs. nedeniyle) yaz mevsimi yaklaştıkça bir kabusa dönüşerek bizi bölgesel anlamda zayıflatmasını umduğumuz metotlara yöneltir.
Aslına bakarsanız sadece bir diyet programı uygulayarak bölgesel zayıflama mümkündür demek yanlış olur. Doğru bir masaj tekniği veya egzersiz programı, -çok rahatsız edici boyuttaysa- gerekirse estetik müdahale ile desteklendiğinde ise sonuç almamak için hiçbir neden kalmaz. Ancak bu çözüm bir yaşam tarzı olarak hayatımızda yerini almazsa kısa süre sonra bedenimiz yine eski formuna döner ve bir kısır döngü içerisinde söz konusu uğraşlar devam eder. Oysa sağlıklı bir beslenme ve hafif bir egzersiz programıyla hedeflediğimiz kiloya ulaşır, istediğimiz formu yaz-kış demeden bir ömür boyu koruyabiliriz. Tabii ki başta sözünü ettiğimiz farklılıkları göz önünde bulundurarak ve kendi bedenimize değer vererek...
haftanın zayıflatan öğüdü
KARAHİNDİBA
Tüm dünyada yetişen karahindibanın yaprakları böbrekleri çalıştırarak idrar söktürücü özellik gösterir. İdrar yolları, böbrekler ve karaciğer üzerinde canlandırıcı etkisinin yanı sıra kan dolaşımını artırmaktadır. Kanı temizleyici ve metabolizmayı uyarıcı etkisi bulunmaktadır.
haftanın besini
BİBER
Yurdumuzda her yerde yetişen ve değişik türleri olan biber, sağlığımız açısından çok faydalı bir besindir. Biberlerde bol karoten, C, P ve K vitaminleriyle bazı alkoloitler bulunuyor. Biber soğuk algınlığı, grip, halsizlik ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde rol oynuyor. Ayrıca içerdiği P vitamini sayesinde damarları yumuşatıyor, K vitaminiyle de kanın pıhtılaşma kabiliyetini artırarak kanamaların durdurulmasında etkili oluyor.
haftanın yenilikleri
Yeni araştırmalar yeni sonuçlar
Mürdüm eriği kan basıncını dengeliyor
Mürdüm eriği, içerdiği potasyum ve magnezyum sayesinde kan basıncını dengelemektedir. Bu nedenle tansiyon ve kalp hastalarının tüketmesinde fayda var.
Gribe karşı sarmısak
Sarmısağın içinde bulunan allicine ve aliin maddeleri, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu gribe karşı koruyor.
Üzüm yorgunluk gideriyor
Bir diğer adı bitkisel süt olan üzüm, içeriğindeki potasyum ile kalp sistemini düzenliyor, bedensel ve zihinsel yorgunlukları gideriyor ve kalsiyum ile kemikleri güçlendiriyor.
E vitamini ve kalp krizi riski
Harvard Üniversitesi 87 bin 245 kadın üzerinde yürüttüğü bir çalışmayla E vitamininin kadınlar üzerindeki etkisini araştırdı.
2 yıllık bir süreçte düzenli E vitamini alımının kalp krizi riskini yüzde 46 oranında düşürdüğü bulundu. 51 bin 529 erkek üzerinde yapılan başka bir çalışmada ise E vitamininin kalp krizi riskini yüzde 37 oranında azalttığı saptandı.
Soya bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Soya bir fitokimyasal olan genistein içeriyor. Bu madde göğüs kanseri ve osteoporoz riskini azaltıyor. Genisteinin bu etkiyi lenfosit sayısını düşürerek ve bağışıklık sistemini güçlendirerek yaptığı belirlendi.
|
|
|
|
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
İletişim
Kariyerim
Haber İndeksi
Arşiv
Haberci
Üyelik
Bülten
