|
|
|
 |
|
|
Oryantal ile kalori yakın
Canlı darbuka ritimleri eşliğinde yapılan oryantal fitness sayesinde hem eğlenebilir hem de kilo verip formunuzu koruyabilirsiniz
MERVE KOÇAL
Dansla egzersizi birleştiren tekniklere bir yenisi eklendi: Oryantal fitness. Türkiye'de ilk kez fitness merkezi Coliseum'da canlı darbuka ritimleri eşliğinde yapılan bu egzersiz eğlenerek kilo vermeyi ve formda kalmayı sağlamayı vaat ediyor.
Coliseum'un aerobik eğitmenlerinden Fatma Tunca, kıvrak "oryantal" ile hareketli "aerobik"in birleşmesiyle oluşan oryantal fitness sayesinde 45 dakikada 300 kalori yakılabileceğini söylüyor.
Oryantal fitness programı hakkında bilgi verebilir misiniz?
Haftada üç gün kurs veriyoruz. 45 dakikalık bir derste yaklaşık 300 kalori yakmak mümkün. Derse ilk önce altı-yedi dakikalık aerobik kol ve bel hareketlerinden oluşan bir ısınma turuyla başlıyoruz. Daha sonra hareketleri gösteriyorum. Alçalan ve yükselen bir darbuka ritmi eşliğinde dersin sonuna kadar spora devam ediyoruz.
Sadece darbuka mı var yoksa ekstra müzik aleti de kullanıyor musunuz?
Sadece darbukayla ders yapıyoruz. Şimdilik haftanın yalnızca bir günü canlı müzik performansıyla çalışabiliyoruz. Şu anda bir aylık bir deneme aşamasındayız. Deneme süresinin bitmesine bir hafta kaldı.
"Erkekler de derslere katılabilir"
Müzisyenler belli bir plana göre mi çalıyorlar, yoksa dersin akışına göre mi ritmi değiştiriyorlar?
Derslerden önce müzisyen arkadaşlarla hareketlere göre ritmi belirliyoruz. Ders başladıktan sonra gösterdiğim hareketlere göre planlanan ritimle ders sonuna kadar devam ediyoruz.
Kostümler nasıl? Özel bir kostüm giymek gerekiyor mu?
Oryantalin ruhunu sadece hareket ve müzikle değil, kostümlerle de hissettirmeye çalışıyoruz. Dans pantolonları, taytlar ve dar badilerin yanında ayrıca Shakira kemerleri kullanıyoruz.
Sadece kadınlara yönelik bir spor mu bu?
Hayır, değil. Yani spor yaparken aynı zamanda estetik ve zindelik kazanmak isteyen, oryantale ilgi duyan erkekler de derse katılabilir.
Talep nasıl?
Çok yoğun bir talep var. Ders saatleri normalde sadece akşamları ama istek üzerine sabah seansları da açacağız. Şu anda akşamları 15 kişilik bir grupla çalışıyoruz. Deneme sürecinde olan çalışmanın ileriki dönemlerde daha da yoğun bir ilgi görmesini bekliyoruz.
Formda kalmak için
Üyelik için acele edin
Nişantaşı'ndaki Motus Wellness Club iki üyelik yaptıranlara ya da her iki üyeliğini yenileyenlere bir üyelik hediye ediyor. Ayrıca 15 Aralık'a kadar sürecek kampanyada Molton&Brown markalı iki vücut bakım ürünü alanlara bir ürün veriliyor.
Toksinlerden arınma zamanı
Sapanca'daki Richmond Nua Wellness Spa, 26 Kasım'a kadar Detoks / Sağlıklı Yaşam Günleri düzenliyor. Etkinlik kapsamında üç, beş ve yedi günlük kür programlarıyla toksinlerinizden arınabilirsiniz.
Masaj çeşitleri çoğaldı
Taksim LaresPark Hotel sağlık merkezini yeniledi. Masaj çeşitleri arasına İsveç, sıcak taş, aromaterapi ve shiatsu masajını da ekledi. Merkezde boyun, dekolte ve göz çevresi bakımı yaptırmak da mümkün. Zayıflamak isteyenler ise power plate egzersizlerine katılabilir.
|
|
|
|
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
Sitene Ekle
İletişim Kurumsal
Blog
Haber İndeksi
Arşiv
Haberci
Üyelik
Bülten
