Kalça sıkılaştırmak için en etkili yöntem: Clam shell
21 Mayıs 2018 // Pembenar TV // İzleme: 3,629

Aysun Düz ile Pilates kanalımızda bugün kalça kaslarımızı çalıştıracağız. Clam Shell egzersizi kalçayı sıkılaştırıp kuvvetlendiren, aynı zamanda pelvis kaslarının stabilizasyonunu iyileştiren bir çalışmadır. Uygularken önerilerimizi dikkate almanız daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

 
Etiketler :  video, pilates, izle, kalça sıkılaştırma, aysun düz, aysun düz ile pilates, clam shell, pelvis kası, pelvis