Karın kaslarını en etkin çalıştıran egzersiz: Roll over
21 Mayıs 2018 // Pembenar TV // İzleme: 1,596

 Aysun Düz ile Pilates kanalımıza hoş geldiniz. Bütün bir kontrolü içeren Roll Over egzersizi karın kaslarını etkili şekilde çalıştırırken, omurganın ve arka bacak kaslarının esnemesini sağlar. Dikkat edilmesi gereken en önemli husus yukarı ve aşağı yuvarlanırken vücudu fırlatmamak ve hareketin akıcılığını korumak. Egzersiz programınızın orta yada sonlarına doğru yer vermeniz yani ısınmış şekilde uygulanmanız oldukça önemli.

 
Etiketler :  video, , Egzersiz, izle, karın kası, aysun düz, aysun düz ile pilates, karın kası nasıl çalıştırılır, roll over, en etkili karın kası çalıştırma yöntemleri