18 Haziran 2018 // Pembenar TV // İzleme: 3,879

Aysun Düz ile Pilates kanalımızda şimdi de sırada Corkscrew var. Klasik pilatesin egzersizlerinden biri olan Corkscrew omurganızda masaj etkisi yaratırken, özellikle bel civarı ve karın bölgesinin kuvvet ve dayanıklılığını artırır. Omuz kuşağının stabilizasyonunun iyileşmesini sağlar. İleri seviye bir egzersiz olan Corkscrew’i programınıza eklemeden önce daha önce paylaştığımız Rollover hareketini tam anlamıyla uyguladığınızdan emin olun.
 

 
Etiketler :  video, pilates, izle, karın kası, aysun düz