Pilates ile tüm vücudumuzu nasıl kuvvetlendiririz?
18 Haziran 2018 // Pembenar TV // İzleme: 3,103

Aysun Düz ile Pilates kanalımızda bu haftaki ilk egzersizimize tüm vücudumuzu kuvvetlendirerek başlıyoruz. Tüm pilates prensiplerini (Merkez, Nefes, Kontrol, Akıcılık, Konsantrasyon, Kesinlik) içinde barından Teaser tüm vücudu kuvvetlendiren bir egzersizdir. Abdominal kaslar başta olmak üzere omurga civarındaki kasları ve  hip flexor kaslarını kuvvetlendirir. Daha önce paylaştığımız karın egzersizleri özellikle Roll Up  bu hareketi uygulamadan önce mutlaka çalışılmış olmalı.
 

 
Etiketler :  video, kontrol, nefes, pilates, izle, aysun düz, roll up