15 March 2018 // Pembenar TV // İzleme: 8,842

Plank özellikle karın kasları olmak üzere, sırt, göğüs, boyun, bel ve ön/arka bacak kaslarını kuvvetlendiren sihirli bir egzersizdir. Kolay gibi görünen plank egzersizi doğru uygulandığında oldukça zor ve etkili bir harekettir. En iyi sonucu alabilmek için tavsiyelerimizi mutlaka dikkate alınız.

 
Etiketler :  video, göğüs, kas, sırt, plates, pilates, izle, Bel, plank nedir, plank nasıl yapılır, ön bacak, arka bacak