'Doymuyorum' diyenler için tüyo! Çikolatayı böyle yerseniz her zerresi kanınıza işliyor Kanadalı diyetisyen Miranda Galati, şekeri günün erken saatlerinde tüketen ve onu daha sağlıklı yiyeceklerle eşleştirirseniz yalnızca bir çikolata yiyip doyabileceğinizi iddia ediyor. Peki bu nasıl mümkün oluyor?
Kahvaltıda kesinlikle yemeyin! 10 besin sağlığınızı olumsuz etkileyebilir Sabah zengin bir kahvaltı pek çok kişinin tercih ettiği bir başlangıç olabilir. Ancak bu zengin sofralarda istemeden sağlığınıza da zarar veriyor olma ihtimaliniz var. Kahvaltıda yememeniz gereken 10 besini derledik. Detaylar haberimizde!
Kahvaltıda içmeyin! Meyve suyunu içtiğiniz saat sağlığınızı koruyor Pek çok kişinin küçükken izlediği çizgi filmlerde sık sık gördüğü kahvaltı masalarından aşina olduğu kahvaltıda meyve suyu içme geleneği aslında hiç de masum değil. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda içilen meyve suyunun vücudunuza etkilerini ve bu içecekleri içmek için en doğru saatleri haberimizde derledik!
Markettekilere veda! Evde sağlıklı enerji içeceği yapın Enerji içecekleri market raflarında uzun yıllardır önemli yer ediyor. Ancak hemen hemen hepsinin üzerinde enerji verirken kimileri için de riskli olduğu ifadeleri yer alıyor. Peki, bu riski en aza indirecek sağlıklı enerji içeceği evde yapılır mı? Detaylar haberimizde!
Neden tatlının yanında süt ya da ayran içilir? Osmanlı geleneği sağlık deposuymuş Bayramda tatlılar, baklavalar ikram edilirken tüketilen şeker miktarı da ciddi oranda artıyor. Bu nedenle tatlıların olumsuz etkilerinden en az şekilde etkilenmek için bir tavsiyemiz var!
Kahvaltı erken mi, yoksa geç mi yapılmalı? Ömrü 10 yıl uzatan sır Kahvaltı saatinizle ilgili sorun yaşıyor olabilirsiniz. Gün erken başladığınızda işe ya da okula yetişmek için kahvaltıyı atlamak durumunda kalıyorsanız haberimizi okumanızı öneririz. İşte detaylar.
Beyaz ekmeği sağlıklı hale getiriyor, kan şekeri yükselmiyor! Önce dondur, sonra kızart Diyetisyenler genellikle beyaz ekmeğin kan şekerinde büyük artışlara neden olduğunu belirterek tüketilmemesi gerektiğini söylüyor. Ancak Dr. Karan Raj, beyaz ekmeği daha sağlıklı hale getiren tüyoyu açıkladı. Öğrenince çok şaşıracaksınız.
Aynı anda tüketmeyin! Canan Karatay: 'Bağırsaklar neye uğradığını şaşırıyor' Kalp ve iç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı beslenme konusunda sık sık uyarılarda bulunuyor. Bunlardan biri de kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi salatalık ve domates için geldi. Detaylar haberimizde!
Sabah yiyin, akşama bırakmayın! Hazmetmesi 5 saat sürüyormuş: Fındık da listede Günün her saatinde yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmelisiniz. Kilo alımı ya da vücutta yorulan organların sizi de üzmesine izin vermemek için yapmanız gereken bazı şeyler var. Bahsedeceğimiz besinleri doğru yerde ve doğru zamanda yemek yeterli!
Yemeği, salatası ve çayı! Her biri ayrı şifa deposu madımak otu tarifleri Madımak otu Bolu’dan Erzurum’a kadarki topraklarda yetişen ve özellikle bölge halkının sıklıkla tercih ettiği bir ottur. Faydaları saymakla bitmeyen bu yeşillikle yapılacak tarifler de hem sofranıza sağlık hem de lezzet getirebilir. İşte detaylar!
Zeytinyağına yeni rakip! Avokado yağı tüm yağlardan daha mı sağlıklı? Yüzyıllardır mutfakların vazgeçilmezi olan zeytinyağı zengin içeriği sayesinde her derde devadır. Ancak son zamanlarda zeytinyağını tahtından edebilecek bir yağdan bahsediliyor: Avokado yağı! Avokado yağı ve zeytinyağı, mutfaktaki çok yönlülüğü ve etkileyici besin yoğunluğu sayesinde en iyi iki seçenek olabilir. Peki avokado yağı zeytinyağından daha mı sağlıklı?
Vücutta vitamine tavan yaptıran tüyo! Kimse bilmiyor, portakalı bile kabuğuyla yiyin Sebzelerin renkleri ile faydaları arasında bir ilişki vardır. Kırmızı sebzeler antioksidan özellikleriyle tanınırken, yeşil sebzeler göz sağlığına yardımcı olmalarıyla ünlüdür, sarı sebzeler ise genellikle iyi bir protein kaynağı olarak kabul edilir. Peki tüm bu yiyecekleri, besin değerinden en üst düzeyde faydalanmak için nasıl yemeliyiz?
Tadını, kokusu seven çok yok! Ancak her vitamin içinde saklı, vücudu suya doyuruyor Su en iyi nemlendiricidir ve kerevizin en önemli özelliklerinden biri yüksek su içeriğine sahip olması. İçerik bakımından oldukça zengin olan kerevizin vücudunuzda yaratacağı değişime inanamayacaksınız.
Yenildiğinde tığ gibi yapan meyveler! Kilo vermeye destekçi 5 doğal şeker Meyveler doğal şeker içerdiğinden, birçok kişi bunun kilo alımıyla ilişkili olduğunu düşünür. Ancak araştırmalar meyve yemenin sağlıklı kilo vermeyi desteklediğini gösteriyor. Peki hangi meyveler kilo vermeye yardımcı?
Osman Müftüoğlu'ndan hafızayı fişek gibi yapan öneri! Hepsi de evde olan malzemeler Prof. Dr. Osman Müftüoğlu hafızayı ve sağlıklı yaşamı destekleyen 8 öneride bulundu. Müftüoğlu'nun önerileri evde bulunan malzemelerle kolaylıkla yapılabiliyor. Detaylar haberimizde.
Sağlık isteyen sofrasından eksik etmesin! 8 gıdayla daha kaliteli beslenin ABD'nin ünlü doktorlarından Dr. Bulsiewicz, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulundurması gereken 8 besinle ilgili bilgi verdi. İşte detaylar!
Pazının faydalarını İbrahim Saraçoğlu açıkladı! Yoğurtla tüketince çok etkili Bahar aylarında sofralarda daha sık görülen pazı, pek çok özelliğiyle insan sağlığını destekliyor. Hem kilo vermek isteyenlere hem de sağlıklı beslenmekten yana olanların da sıklıkla tercih ettiği bir besin. Pazının faydalarını Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu açıkladı.