Yatak odası, günün sonunda geri dönüp ertesi geceye kadar tekrar ziyaret edilmeyecek bir yerdir. Peki, yatak odanız sağlıklı bir uyku için iyi bir ortama sahip mi? Kendinize ihtiyacınız olan dinlenme alanını planlayın.
|
1
Bulunduğunuz ortam siz farkında olmasanız dahi hayatınızı her alanda etkiler. Hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz haliyle iyi bir uyku uyumamızı da etkileyen faktörler var. Sıcaklık, gürültü, ses, ışık ve yatak konforu gibi. Sağlıklı bir uyku için ne yapabiliriz?