Yoğun iş hayatı ve büyük şehirde yaşayan birçok kişi stres ve sinirle mücadele edebiliyor. Sinirlerinizi sakinleştirmek için bazı püf noktaları sizinle paylaştık. Dışa vurmanızın nedeni ne olursa olsun, sinirlerinizi sakinleştirmek için ilk yol soruna neyin neden olduğunu belirlemektir.
|
1
1 / 5Fotoğraf
Gergin olan kaslarını gevşetin
Sinir krizi anında vücudunuzdaki kaslar da gerilmeye başlar çünkü ağır bir adrenalin yükü oluştururlar. Böyle bir durumda kollarınızı esneterek ya da bazı çömelme hareketlerini yaparak, yoğun duygulara eşlik eden gerginliği serbest bırakmaya yardım edebilirsiniz.