Diyabet Koçu Neslihan Sipahi

HbA1c Nedir?

HbA1c; kan ile kontrolü sağlanan bir laboratuvar testidir. Kanda oksijen taşıyan bir protein olan hemoglobinin, kandaki yüksek şekerden dolayı şekerlenmesiyle HbA1c değeri oluşur. Bu değer bizlere üç aylık ortalama kan şekeri seyrini gösterir. Diyabet kontrolünde kullanılır. Kan testlerinde bu değerin yüksek çıkması, kan şekerinin de o kadar yükseldiğini gösterir.

HbA1c’nin Önemi

Kandaki daimi şeker yüksekliği insan vücuduna ve tüm organlara çok büyük hasarlar verir. Bu sebeple mutlaka kontrol altına alınmalı ve hedef değerlerde tutulmalıdır. Kan şekeri gidişatını görmek ve stabil tutabilmek için bu tahlilin yapılması özellikle diyabet hastaları için oldukça önemlidir. Diyabetliler hastalık seyrini gözlemleyebilmek için gün içerisinde parmak ölçümü veya kan şekeri takip sensörleri yardımıyla kan şekerlerini ölçüp, diyabet günlüklerine kaydederler. Fakat özellikle sensör olmadığı durumlarda sürekli olarak kan şekerini takip edebilmek mümkün

Tükettiğimiz besinlerin doğru seçilmesinin haricinde; hazırlanması, pişirilmesi ve saklanması da vücudumuzdaki yansımalar üzerine etkilidir. Pişirme yöntemlerinin glisemik indeks üzerine olan etkileri ise özellikle diyabet hastaları için oldukça önemlidir. Glisemik indeks, besinlerin kan şekerine olan etkisini gösterir. Glisemik indeksin etkileri, bağırsaktan sindirimi ile eşzamanlı olduğu için besinlerin sindiriminin hızlı olması yüksek glisemik indeks yanıtı oluşturur ve kan şekerini çok daha hızlı yükseltir. Bu sebeple yüksek glisemik indeksli gıdaların tüketilmemesi önerilir. Doğru besinler, doğru şartlarda hazırlanmadığında beklenilenin dışında etkiler gösterebilmektedir. Bunlar üzerine birçok araştırma yapılmış ve doğru pişirme teknikleri belirlenmiştir. Sağlıklı pişirme yöntemleri yemeklere göre değişse de genel olarak haşlama, fırında pişirme ve ızgara en çok önerilen yöntemlerdendir.

Haşlama yöntemi, özellikle diyabetliler ve sağlıklı beslenen kişiler için oldukça uygun bir pişirme yöntemidir. İlave bir

Ülkemizde zorbalık, okulda gerçekleşen saldırganlık için kullanılmakta, bazen de akran örselenmesi ya da akran istismarı kavramlarıyla ifade edilmektedir. Zorbalığın okulu sevmeme, devamsızlık, okul korkusu, ders başarısızlığı gibi eğitimsel, baş ağrısı, karın ağrısı, yeme bozukluğu, uyku sorunu, altını ıslatma gibi fiziksel, arkadaş yokluğu/azlığı, sosyal red, sosyal beceri yetersizliği gibi sosyolojik ve mutsuzluk, yalnızlık, kaygı, korku, depresyon, stres gibi psikolojik pek çok olumsuz sonucu bulunmaktadır.Avrupa’da her 3-4 öğrenciden birinin, diğer öğrencilerin zorbaca davranışlarına maruz kalmaktan dolayı okula gitmek istemedikleri, korku duydukları belirtilmiştir.

Çocuklarda ve ergenlerde yapılan zorbalığın tip1 diyabet ile ilişkisi üzerine sistematik bir inceleme yapılmış. Özellikle diyabetlilerin bu mağduriyeti yaşayabildildiği gözlemlenmiştir. Bu zorbalığın türü fiziksel,sözlü ,sosyal ya da psikolojik olabilir. Bu saldırganlık davranışları küçük düşüren lakaplar,dış görünüşle alay etme, ötekileştirme üzerine olabiliyor. Bu da

Küçük düşmek, kınamak, kişiyi toplumdan dışlamak, damgalamak, işaretlemek, değersizleştirmek anlamına gelen stigmatizasyon kavramı özellikle kronik hastalılara sahip bireylerde son yıllarda yaşam kalitesini ve psikososyal durumlarını olumsuz etkileyen bir durum olması nedeniyle önem kazanmıştır. Özellikle nörolojik hastalıklar olmak üzere, birçok kronik hastalıkta stigmatizasyon oranı oldukça fazladır.

Hastalığın sosyal iletişim becerisinde ne kadar rahatsızlık yarattığı ile açıklayabiliriz. Stigma tiplerine baktığımızda;

Dayatılan ve hissedilen stigma olarak 2'ye ayırabiliriz. Dayatılan stigma; hastaların sosyal olarak toplum içinde kabul edilemezler temeline dayanılarak yapılan, yaşanmış gerçek reddedilme deneyimleridir.

Hissedilen stigma; Hastanın kendisinin stigmatize edilen hastalığa sahip olmaktan, duyduğu utancı ve korkuyu ifade eder. Stigmanın etkileri takip edilmez ise, yüksek kaygı düzeyi, düşük benlik değeri, hayata ve hastalığa dair olumsuz duygular vs.

Kendim de diyabet gibi kronik bir hastalık( yaşam tarzı demeyi seçiyorum) ile yaşadığım için, sosyal

Herkese merhaba,

Bu yazımda damar sağlığı ile ilgili merak ettiklerimizi , Genel Cerrahi Uzmanı olup, tutkusu damar ve varis cerrahisi olan Prof Doktor Murat Aksoy 'a sordum;

Damar sağlığı neden önemli?

Bugün dünyada insanlarımızı neden kaybediyoruz diye baktığımızda ölüm nedenleri arasında birinci sırada kalp ve damar hastalıkları var. Yani damarların tıkanması sonucunda kalp, beyin veya diğer organlarımız yeteri kadar kan alamıyor ve hücreleri ölmeye başlıyor. Bunun sonucunda o organ görevini yapamaz hale geliyor. Örneğin kalbi besleyen damarlar tıkanırsa kalp görevini yapamaz hale geliyor, kanı vücuda pompalamayacak hale düşüyor ve kalp krizi gelişiyor. Damarı tıkanan organ beyin ise bu kez felçler kişinin hayatını tehdit ediyor.

Peki damarlar neden tıkanır?

Damarların tıkanmasının en önemli nedeni damar sertliğidir. Bizler doğduğumuz zaman pırıl pırıl damarlar ile doğarız ama zaman içinde damarlarımız yıpranmaya başlar. Bu yıpranmada en önemli neden yaş almaktır. Bunun yanı sıra yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı ve şeker hastalığı bu damar sertliğinin daha hızlı ilerlemesine neden

Stres, bedenimizin ve zihnimizin yeni veya zor durumlara nasıl tepki verdiğidir. Bizleri fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak etkileyebilir. Diyabet özellikle, yeni teşhis aldığımızda genellikle bir stres nedenidir. Tek başına stres, tip 1 diyabete neden olmaz ancak tip 2 diyabet riski ile daha ciddi bir bağlantı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.

Araştırmacılar, yüksek seviyelerde stres hormonlarının pankreastaki insülin üreten hücrelerin düzgün çalışmasını engelleyebileceğini ve ürettikleri insülin miktarını azaltabileceğini düşürüyor. Bu da tip 2 diyabetin gelişmesine katkıda bulunabilir. Yine stres durumlarında aşırı yemek, insanların tip 2 diyabeti nasıl geliştirdiklerini etkileyen bir faktör olabilir. Stresli hissettiğimizde vücudumuz kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları salgılar. Sistem bunu "dövüş ya da kaç" olarak algılıyor. Böyle zamanlarda insülin direnci gelişir ve insülinin düzgün çalışması hormonlar tarafından engellenir. Kan şekeri seviyemiz çok yükseldiğinde hiperglisemi stresi, düşük olduğunda hipoglisemi

İnsan vücudu muhteşem bir sistemler bütünüdür. Vücut içinde fonksiyon gösteren bütün sistemler birbiri ile ilişkilidir. Örneğin bağışıklık sistemimizin sağlık işlemesi sinir sistemi, üreme sistemi ,sindirim sistemi gibi tüm sistemlerin sağlıklı olması için kilit rol oynar. Yeni sağlık anlayışı, vücudu bütün olarak görmeyi hedeflemekte ve başta bağışıklık sistemi olmak üzere tüm sistemleri bir arada değerlendirerek tedavi planlamayı uygulamaktadır.

Son yıllarda çok fazla hayatımıza giren, "fonksiyonel tıp, holistik tıp,  wellbeing " gibi yaklaşımlar farklı enstrümanları kullanıyor olsalar bile aynı şarkıyı çalmak istiyorlar. Zihnin ve bedenin etkileşim halinde olduğu ve sağlıklı olmanın hem zihnen hem de bedenen olması gerektiği vurgulanıyor. Her bir bireyin tek ve eşsiz değerlendirilerek ihtiyaçlarının ele alınması gerektiği, hastalığı nasıl tedavi edileceği yanı sıra bunu doğuran nedenleri de sorgulayarak parça bütün ilişkisi formatında bir disiplini savunuyor.

Geçmiş yıllardan konsültasyon günümdü. Kan

Yeni başlangıçlar yüksek motivasyon ister. İnsanlar olarak alışkanlıklarımızdan kolay kolay vazgeçemeyiz. Bu yüzden hafta başı ,dönem başı gibi hep başlangıç noktalarına ihtiyaç duyuyoruz. Fiziksel, mental ve ruhsal bütünlüğün yani sağlık kavramının çok daha önemini anladığımız pek çok değerlerimizi, yaşamımızı sorgulama şansına sahip olduğumuz dönemin değiştiği zorlu bir 2020 yılını geride bıraktık.

Şüphesiz bu süreçte kendini tanıma şansı bulan ve sağlık davranışı ile ilgili olumlu davranışlar geliştirenler kadar, kilo alanlar, uyku bozukluları ve anksiyete yaşayanlar, uyku bozuklukları, kan şekerlerinin değerlerinin bozulması gibi durumlar da gündemdeydi. Sağlık davranışlarını değiştirmek çoğumuz için zordur ancak bunları değiştirme çabalarımızı kolaylaştırmak için kullanabileceğimiz birçok strateji vardır. Hedef belirleme böyle bir stratejidir. Bazılarımız için uygun ,ölçülebilir hedefler belirlemek zorken bazılarımız için bunları eyleme geçirmek barikattır. Hedef taahhüdü