Baba olma şansını artıran besinler

Yapılan çalışmalar egzersiz yapmak, stresten arınmak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, alkol ile sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmenin sperm kalitesini artırdığını ortaya koydu. Peki baba olma şansını artırmak için hangi besinleri düzenli olarak tüketmeli? Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Üroloji uzmanı Prof. Dr. Saadettin Eskiçorapçı, “Balık (somon, sardalya, hamsi); deniz mahsulleri (midye, istridye) içerdiği çinko sayesinde sperm üretimini artırıyor. Mevsiminde tüketilen domates; fındık, badem ve ceviz; Akdeniz tipi doğal beslenme; sarımsak; az yağlı süt ve süt ürünleri sperm kalitesini artırıyor” dedi. Eskiçorapçı’nın verdiği bilgiye göre, işlenmiş et ve gıdalar, soya, patates, yağlı süt ürünleri, yağlı peynir, kahve, alkol, hazır gıdalar ve içecekler sperm kalitesi ve sayısını azaltıyor.