|
 |
|
|
"Single"lar için sağlıklı yaşam
lezzetli fısıltılar
Single yani bekar kişi her zaman formunu korumalıdır. Hayatın ona sunacağı heyecanlara hazır olmak için fiziğine ve beslenme düzenine özen göstermelidir
Sağlık, bilindiği üzere sahip olduğumuz en önemli şey. "Single" kişi (yaptıkları seçimler ya da kaderleri sonucu kendilerini "eşsiz" bulanları tanımlamak için bu lafın kullanılmasından hoşlanmıyorum aslında ama bu yeni sosyal grubun giderek kalabalıklaşan ve çoğunluğu yalnız olmanın kötü bir "eşleşmeye" yeğ olduğunu düşünenlerden oluşan üyelerinden bahsederken "single" demek, "yalnız" demekten gene de daha iyi) birçok nedenden ötürü sıhhatine dikkat etmelidir... Birincisi; yapacak bir dolu ilginç şey kendisini beklemektedir, dolayısıyla sıkıcı hastalıklarla kaybedecek vakti yoktur. Ayrıca karşısına çıkabilecek her türlü fırsatı değerlendirebilmek için her zaman formda olmalıdır! İkincisi; eğer hastalanırsa, işte gerçekten yapayalnız bulabilir kendini, bir çorba pişireni bile olmaz!
Aslında single'ların yalnızlığı görecelidir çünkü genellikle kendileri gibi yalnız olan kader arkadaşlarıyla çevrilidirler... Ama diğer taraftan, herkesçe bilindiği üzere single'lar, benim "yaşamsal" olarak nitelediğim sağlıklı bir egoizm geliştirdiklerinden sevap olsun diye iyilik yapmayı sevmezler. Yani sıkıntı ve bela kokusu aldıklarında aradan sıyrılma eğilimindedirler. Bu yüzden single kişi hastalandığında kendini hasta, perişan bir halde bulup garip hüzünlere, özlemlere, kendine acımalara kapılabilir; tehlikeli pişmanlıklarda kaybolabilir... Zamanında nasıl da boğazına bastığını unuttuğu bütün o "evlilik tatlılıklarını" özlemle anmak gibi mesela!
Yani single kişi, dağılmamak için her zaman formda olmalıdır. Ayrıca hayatın ona sunacağı heyecanlara hazır olmak için fiziğine de dikkat etmesi gerekir, dolayısıyla beslenme düzenine özen göstermelidir. Hepimiz temelde tembelliğe meyilliyiz... Yalnız olunca bu meyil alışkanlık haline gelebiliyor. Yalnız yemek pişirip yemek çoğumuzun kendini depresif hissetmesine neden olduğundan öğünleri televizyon ya da bilgisayar karşısında geçiştiriyoruz. Arkadaşlarla gecenin tuhaf saatlerinde bol içki ve sigara eşliğinde yenen akşam yemekleri, içini elimize ne geçerse onunla doldurduğumuz sandviçler, az meyve ve hiç sebze!
Single'lık alanındaki (sevgilim yaklaşık 2 bin 500 km. uzakta oturduğundan halen gündemde olan) uzun süreli deneyimime dayanarak, fazla zaman harcamadan sağlıklı beslenebilmek için ürettiğim birkaç zeki çözümü yalnız olun ya da olmayın sizlerle paylaşmak isterim. İşte benim kahvaltım: Haftada bir, bir kilo havuç alın. (İmrenilen bir ten renginin olmazsa olmazıdır havuç... "Böyle bir cilde sahip olmak için ne yapıyorsun sen?" diyecek herkes. Siz de o mutsuz evliliklerini kesip atacak cesareti kendilerinde bulamayan arkadaşlarınıza "Bilmem. Hep aşık olmaya çalışıyorum" diyebilirsiniz, fazla üstlerine düşmeden! Kim bilir, belki o büyük adımı atmaları için onlara biraz güç ve cesaret de vermiş olursunuz!)
Neyse, ne diyorduk; 1 kilo elma, 1 kilo armut, portakal, kivi, yani en iyilerinden seçmeye özen göstererek sevdiğiniz mevsim meyvelerinden alın. Özenle yıkayın ve torbalara koyup buzdolabına atın; kullanıma hazırlar... Önceki gece nasıl geçmiş olursa olsun, her sabah meyveleri buzdolabından çıkartıp büyük parçalar halinde kestikten sonra ne kabukları ne de koçanları atmadan karıştırıcıya koyarak koca bir bardak gerçek meyve suyu yapmak yeterli olacaktır! Daha detaylı tarifini vereceğim bu kokteyli siz de kendi ağız tadınıza göre ya da her karıştırıcının yanında gelen tarifler kitapçığına bakarak değiştirip zenginleştirebilirsiniz.
Böylece, birkaç dakikada, olabilecek en sağlıklı yoldan, üstelik fazla uğraşmadan, gün boyu ihtiyaç duyabileceğiniz vitaminlerin büyük bölümünü almış olacaksınız!
Ve size tavsiye etmekte olduğum onca şekeri ve kaloriyi düşünerek koca koca açmayın gözlerinizi! Sabahları biraz daha erken kalkıp (Sonuçta single'sınız. Yatakta kalmak için bir nedeniniz yok değil mi?) bir eşofman geçirin üzerinize ve güzel bir koşu yapın!
Bir bardak sağlık
Malzemeler:
3 havuç
2 elma
1 armut
1 kivi (kabuksuz)
Mevsimine göre istediğiniz meyveleri de ekleyebilirsiniz!
Yapılışı:
Ben kahvaltı için bu vitamin kokteyline, değiştirerek 2 ceviz, 2 kuru kayısı, biraz fındık ya da kuru üzüm, evde kendi hazırladığım ekmekten bir dilim ve bir fincan da nefis cafe latte ekliyorum!
donatellapiatti@hotmail.com
|
|
|
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
İletişim
Kariyerim
Haber İndeksi
Arşiv
Haberci
Üyelik
Bülten
