Diyabete savaş açın

Diyabetlilerde kalp hastalığının görülme sıklığı 2-4 kat daha fazla. Yine kronik böbrek hastalığına neden olan hastalıklar içinde ilk sırada diyabet geliyor.

Yüzde 13’ü hasta

Erişkin tipi diyabete ilişkin rakamlar da ürkütücü. Araştırmalara göre Türkiye’de nüfusun yüzde 13.7’si şeker hastası.
Anadolu Sağlık Merkezi’nden Dr. Erdem Türemen, Dr. Ayşe Serap Yalın, Dr. Gürsel Ateş ve Dr. Enes Murat Atasoyu’nun 14 Kasım diyabet gününde uyarı ve tavsiyeleri şöyle;

Egzersize düşük hızda başlayıp giderek tempoyu artırın. Yanınızda diyabetli olduğunuzu belirten bir yazı ya da bileklik taşıyın. Haftada 3-5 defa yürüyüş yapın. Egzersiz süresince yanınızda glukoz kaynağı besinler bulundurun. Geç vakitlerde ve tek başınıza egzersizlerden kaçının. 10 bin adımı hedefleyin. Yeterli miktarda su için. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçün.