Diyet

Zayıflamak için 12 stratejiBeslenme, sadece sağlıklı kalmak için değil, dengeli bir beden ve ruh haline sahip olmak için oldukça gereklidir. Bir bilim dalı olan beslenme her bireye özgü olarak planlanmalıdır. Sağlıklı ve kaliteli yaşama adım atmak isteniyorsa, stratejik bir planla değişime başlayarak zayıflamak gerekmektedir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan zayıflama stratejilerini anlattı.
Düzenli olarak ananas suyu içmenin faydalarıTropikal meyveler arasında bulunan ananasın vücudunuz için ne kadar yararlı olduğunu biliyor musunuz? Tıbbi özellikleri sayesinde, ananas iltihap, sindirim problemleri ve diğer komplikasyonlar için sık başvurulan bir meyvedir. Her ne kadar ananası olduğu gibi tüketmek yararlı olsa da bazı insanlar ananas suyunu hazırlamayı tercih ediyorlar. Peki, düzenli olarak ananas suyu tüketirseniz ne olur?
Diyet yaparken tüketilmemesi gereken yiyeceklerSıkı diyetlerle kendinizi işkence etmemek için, modern beslenme uzmanları sağlıklı beslenmenizi ve egzersiz yapmanızı tavsiye eder. Hepimiz biliyoruz ki beyaz ekmek, kızarmış yiyecekler, tatlılar ve soda yasaklı, ama aslında yasaklı yiyecekler listesine girmesi gereken daha fazla ürün var.
Açıkta satılan yiyeceklere dikkat!Gıda Mühendisleri Odası (GMO) Adana Şube Başkanı Şehmus Alparslan, havaların ısınmasıyla birlikte, açık alanda satılan tavuk döner, tatlı ve unlu mamullere karşı önemli uyarılarda bulundu.
Kilo vermenize yardımcı olacak hafta sonu diyetiHaftalardır sıkıcı salatalar yemekten sıkıldıysanız, bu hafta sonu diyeti tam size göre demektir. Açlık grevinde hissetmenize gerek yok, sadece ölçülü olarak yemek yemeli ve sindirimi artıran ve kalorileri daha kolay yakan ürünler gibi doğru ürünleri seçmelisiniz. İşte hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak hafta sonu diyeti…
Peynir alırken ve evinizde saklarken bu hususlara dikkat edinHer öğün keyifle tüketilen kalsiyum deposu peynir, zengin içeriği ile sağlıklı beslenmeye destek oluyor. Peynirin satış noktalarında ve evlerde doğru koşullarda saklanması ise hayati önem taşıyor. Türkiye’nin ve dünyanın peynir anlayışını değiştiren Muratbey, peyniri saklama konusundaki püf noktaları lezzet severlerle paylaşıyor.
Bahar alerjisine iyi gelen 8 yiyecekAlerji problemi yaşayan çoğu kişi baharın gelmesiyle rahatsız edici durumlara maruz kalabiliyorlar. Mart ayıyla başlayan bu durum yaz ayına kadar sürebiliyor. Hem polen alerjisi hem de bahar alerjisi ile bilinen bu alerji türleri, insana o güzel havaları zehir edebiliyor. Bahar alerjisine iyi gelen yiyeceklerle daha hafif bir dönem geçirebilirsiniz. Ancak doktorunuza başvurmayı unutmayın. İşte bahar alerjisine iyi gelen 8 yiyecek...
Şalgam suyu kanserden koruyor mu?Dr. Ender Saraç, milli içeceklerden biri haline gelen şalgam suyunun sağlığımıza olan faydaları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Himalaya ve kaya tuzuna dikkat!İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Arzu Yalçın, sağlıklı olduğu belirtilen Himalaya ve kaya tuzunun sanıldığı gibi sofra tuzundan daha yararlı olmadığı konusunda uyardı. Yalçın, "Himalaya tuzlarında sodyum klorür dışında başka mineraller de bulunur. Bir kısmında radyoaktif etki olduğu için bu tuzlar, kanserojen olabilmektedir" dedi.
Akupunkturla 10 ayda 40 kilo verebilirsinizGünümüzün yeni trendi olan akupunktur hızla kulaktan kulağa yayılıyor. Dr. Necibe Nur Keleş, özellikle son dönemlerde zayıflatma yöntemleriyle ön plana çıkan bu sistemle 10 ayda 40 kilo verilebileceğini söyledi.
Hem sağlık hem mutluluk veren besinlerTüketilen besinlerle mutluluk hormonları arasında güçlü bir ilişki olduğu biliniyor. Özellikle karbonhidrat içeren gıdalar mutluluk seviyesini artırmaya yardımcı oluyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, “20 Mart Dünya Mutluluk Günü” dolayısıyla mutluluk veren sağlıklı besinler hakkında bilgi verdi.
Mangalda pişen yiyecekler sağlıklı mı?Bahar döneminin gelmesi ile mangal mevsimi açıldı. Ancak; ailecek yapılan piknik ve gezilerin vazgeçilmezi olan mangalın insan sağlığına pek bilinmeyen bir zararı var!
Çizgili