Diyet

Mutlu eden besinlerHayatımıza huzur ve mutluluk getirmenin iyi bir uyku çekmek, meditasyonla ruhumuzu dinginleştirmek, sevdiklerimizle zaman geçirmek, gülmek gibi pek çok yolu var. Ancak öyle bir şey var ki bizi mutlu ettiği ve daha iyi hissettirdiği artık bilimsel olarak da kanıtlandı: Yemek! Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç İsmet Tamer, yediğimizde bizi mutlu eden besinleri anlattı…
Dans etmenin vücuda 5 yararıEgzersiz yapmanın vücuda büyük faydalar sağladığını artık herkes biliyor. Özellikle egzersiz aleminde hayatınızda olumlu değişiklikleri öne çıkarak biraktivite yer alıyor, o da dans... Dans etmenin vücuda olan 5 yararını sizinle paylaştık.
Her gün 1 tane avokado yerseniz ne olur?Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kalp ve damar hastalıkları her yıl 18 milyon insanın ölümüne neden oluyor. 2030 yılında ise bu sayının 23 milyona ulaşacağı tahmin ediliyor. Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, her gün 1 avokado yemenin sağlığımıza olan etkilerinden bahsetti.
Kışın dondurma yemek faydalı mı?Dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlar olduğunu dile getiren Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Özyaral, yaz sıcaklarının vazgeçilmezi dondurmanın kışın da hastalıklardan korunmak için tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Rutabaganın faydalarıŞalgam seviyorsanız rutabaga sevme olasılığınız da çok yüksektir. Rutabaga birçok sağlık problemi için kullanılabilir. İşte rutabaganın daha önce hiç duymadığınız faydaları…
Papaya meyvesinin faydalarıGüney Meksika ve Orta Amerika’nın yerlisi olan papaya, sağlık yararları bol olan tatlı ve sulu bir tropikal meyvedir. Papaya meyvesinin de çekirdeklerinin de sağlığımıza çeşitli faydaları bulunmaktadır.
Tavuk alırken dikkat edilmesi gerekenlerAnkara Üniversitesi Gıda Güvenliği Enstitüsü Müdürü Prof. Dr. Nevzat Artık, satın alınan tavuğun ambalajlı olması gerektiğini söyledi. Tavuğun nasıl tüketilmesi gerektiğini ve alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı.
Her gün 3 litre su içmek sağlıklı mıdır?Obezite ve metabolik cerrahi uzmanı Op. Dr. Gürdal Ören, her insan vücudunun farklı gereksinimlerinin olduğunu belirterek, her gün en az 3 litre su içilmesi gerektiği bilgisinin doğru olmadığını söyledi.
Akdeniz diyeti kalp krizi riskini azaltıyorAmerika'da yapılan bir araştırma Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki yararlı etkilerini ortaya koydu. Çalışmaya ilişkin Kardiyolog Doç. Dr. Murat değerlendirmede bulundu.
Kanserden korunmak için nasıl beslenmek gerekir?Kanser öncesinde, sırasında ve sonrasında beslenmenin çok önemli olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Andaç Öztürk, bu dönemde meyve ile sebze tüketiminin önemine dikkat çekti ve kanserden korunmak için nasıl beslenmek gerektiğini açıkladı.
Canan Karatay ‘dan kışa özel beslenme tüyolarıKışın hastalıklardan korunmak için sadece beslenmenin değil yaşam şeklinin de önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, " Kış aylarında lahana, karnabahar, turp, çiğ havuç, soğan ve sarımsak yiyorum" dedi.
Deniz yosununun faydalarıDeniz yosunu yaygın olarak tükettiğimiz bir besin olmasa da saymakla bitmeyen faydaları onu süper yiyeceklerden bir tanesi yapıyor. Önemli vitamin, mineral ve diğer besleyici öğelerle dolu deniz yosununun faydalarına yakından bakalım.
Asi Şıklık