Diyet

Kayak kazalarından ve yaralanmalarından korunmanın 12 yoluKayak sezonunun açılmasıyla birlikte, maalesef kazalar ve sakatlıklar da başlıyor. Tecrübesiz kayakçılar için olduğu kadar, tecrübeli olanlar için de riskler aslında benzer oluyor. Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, kayak kazalarından ve yaralanmalarından korunmanın 12 yolunu anlattı.
Ayvanın bilinmeyen faydalarıSağlığa ve güzelliğe katkıları olan ayvanın, hızlı bir metabolizma için yeni yıl beslenme planında yer alması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, "100 gram ayva yaklaşık olarak 40 kaloridir. İçerdiği vitamin ve mineraller ile vücudun genel dengesini toparlar ve yağ yakımını hızlandırır" dedi
Yılbaşı akşamı sofraya çok aç oturmayınYılbaşı sofralarında fazla miktarda besin tüketilmesi sonucu yaşanan sağlık sorunları hakkında konuşan Diyetisyen Halime Pulat Demir, “Mide gerginliği tansiyonunun yükselmesine, aşırı yemek sonrasında kalbe daha fazla yük binmesine ve kriz riskinin artmasına yol açmaktadır" dedi.
Kahve içmek için 5 sağlıklı nedenŞüphesiz kahve bağımlısı bir toplumuz fakat bu bağımlılık sağlıklı mı, yoksa sağlıksız mı? Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak kahvenin bilinmeyen faydalarını açıkladı.
Yılbaşına özel beslenme önerileri2018‘e veda etmeye sayılı günlerin kaldığı bugünlerde 31 Aralık gecesi için planlar yapılmaya devam ediyor. Böyle özel akşamlarda insanları bir araya getiren en önemli unsur genellikle çeşitli yemeklerle süslenen gösterişli sofralar oluyor. Beslenme Danışmanı Ceren Çetin, yılbaşı günü beslenmesi için önerilerde bulundu.
Bağışıklık sistemini anında güçlendiren 8 meyve-sebze karışımıBağışıklık sisteminiz sürekli aktif olup hangi hücrelerin vücudunuza ait olduğunu ve hangilerinin olmadığını belirler. Bu durum, bağışıklık sisteminin vitamin ve mineral dozuna ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Eğer grip ya da soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak istiyorsanız, bağışıklık sisteminizi anında güçlendiren bu tarifleri mutlaka deneyin.
Yılbaşı gecesi uzak durmanız gereken gıdalarYeni yıla sayılı günler kaldı, mutfak hazırlıkları da şimdiden başladı. Her yıl olduğu gibi bu yıl da çoğu evde geniş katılımlı zengin sofralarla yeni yıl karşılanacak. Diyetisyen Perihan Kılıç, sağlıklı bir sofrada olması ve olmaması gerekenleri açıkladı.
Anksiyeteyi iyileştiren 5 sağlıklı gıdaAnksiyete günümüzde en sık görülen psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Peki, anksiyeteyi sakinleştirmek adına hangi sağlıklı gıdalar tüketilmelidir? İşte anksiyeteyi iyileştiren 5 sağlık gıda...
Spor performansınızı arttırmanın püf noktalarıProtein içeriği yüksek tam tahıllı gıdaların, yavaş sindirme özelliği ile sporda antreman süresini arttırdığını söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Cansu Alpaslan, “Enerji barları yerine kuru meyve tüketebilirsiniz” dedi.
Kordiseps mantarının faydalarıŞifalı bir mantar olarak bilinen kordiseps mantarı, 400'den fazla farklı türü içeren bir mantar cinsini tanımlar. Geleneksel olarak kordiseps özü yıllardır solunum problemleri ve yorgunluk için doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır...
Organik beslenme kanser riskini azaltıyor mu?Günümüzde güvenilir organik besin satılan yerler gitgide arttırmıştır ve bu noktada birçok kişi organik beslenmeye yönelmiştir. Organik beslenmenin insan sağlığı açısından birçok faydası vardır. Inserm'in araştırmacıları son zamanlarda organik gıdaların kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini açıkladı.
Lüfer balığının faydalarıBalıklar vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalardır. Lüfer balığı da diğer balıkların arasında ''balıkların babası'' olarak bilinmektedir. Lüfer balığı hakkında yeterince bilgi sahibi değilseniz aşağıda vermiş olduğumuz bilgilere göz atabilirsiniz.
Egzersiz Günü