Diyet

Anksiyeteyi iyileştiren 5 sağlıklı gıdaAnksiyete günümüzde en sık görülen psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Peki, anksiyeteyi sakinleştirmek adına hangi sağlıklı gıdalar tüketilmelidir? İşte anksiyeteyi iyileştiren 5 sağlık gıda...
Spor performansınızı arttırmanın püf noktalarıProtein içeriği yüksek tam tahıllı gıdaların, yavaş sindirme özelliği ile sporda antreman süresini arttırdığını söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Cansu Alpaslan, “Enerji barları yerine kuru meyve tüketebilirsiniz” dedi.
Kordiseps mantarının faydalarıŞifalı bir mantar olarak bilinen kordiseps mantarı, 400'den fazla farklı türü içeren bir mantar cinsini tanımlar. Geleneksel olarak kordiseps özü yıllardır solunum problemleri ve yorgunluk için doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır...
Organik beslenme kanser riskini azaltıyor mu?Günümüzde güvenilir organik besin satılan yerler gitgide arttırmıştır ve bu noktada birçok kişi organik beslenmeye yönelmiştir. Organik beslenmenin insan sağlığı açısından birçok faydası vardır. Inserm'in araştırmacıları son zamanlarda organik gıdaların kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini açıkladı.
Lüfer balığının faydalarıBalıklar vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalardır. Lüfer balığı da diğer balıkların arasında ''balıkların babası'' olarak bilinmektedir. Lüfer balığı hakkında yeterince bilgi sahibi değilseniz aşağıda vermiş olduğumuz bilgilere göz atabilirsiniz.
Yüksek karbonhidratlı diyetler Alzheimer'ı önlüyor mu?Yüksek karbonhidratlı diyetler son zamanlarda sağlıksız olarak nitelendirilse de, Sdney Üniversitesi'nde yapılan bir yeni çalışmaya göre, düşük proteinli yüksek karbonhidratlı diyetlerin beyin yaşlanmasına büyük fayda sağlayabileceğini açıkladı.
Yatmadan önce metabolizmanızı hızlandıracak besinlerHerkesin bildiği gibi gece yatmadan önce bir şeyler yemek kilo almamıza neden olur ve sağlığımızı olumsuz etkiler. Ancak geceleri açlığın önüne geçemeyerek zararlı besinleri tüketiriz. Peki, yatmadan önce hangi atıştırmalıkları tercih etmeliyiz? İşte yatmadan önce metabolizmanızı hızlandıracak besinler...
7 dakikada sırt ağrınızı rahatlatan 8 germe hareketiSırt ağrısı, gözden kaçırdığımız en sık durumlardan biridir. Birçok yetişkin hayatında bir noktada bel ve sırt ağrısı yaşar ve sonu ameliyatla bitebilir. İşte sizin için ilaç olmadan, sırt ağrınızı 7 dakikada rahatlatan 8 germe hareketini paylaştık.
Muzun yeni bir faydası ortaya çıktıMuzun sağlığımız açısından ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Yapılan araştırmalara göre Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, özellikle kemik sağlığı içinmuz tüketiminin önemli olduğunu söyledi. Peki, muzun önemli faydaları arasında neler bulunuyor?
Brokoli nasıl tüketilmelidir?Brokolinin vücutta kansere karşı koruyucu etkisi başta olmak üzere birçok faydası var. Suyun içinde kaynatarak pişirilen brokolinin özelliklerini yitirdiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bilimsel gözlemlere göre yapılan öneri; brokolinin buharda birkaç dakikalık pişirme şekli veya çiğ tüketilmesi gerektiği yönünde” dedi.
Güçlü bir hafıza için 8 beyin dostu besinTüm vücudumuzu ve organlarımızı yöneten, ayrıca zihnin temeli olan beynimizi korumak ve işlevlerini geliştirmek için ne yememiz gerektiğini biliyor muyuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, güçlü bir beyin ve hafıza için 8 besin önerdi.
Depresyondan koruyan 6 egzersizİlkbahar ve yaz aylarında çoğumuzda görülen pozitif enerji; kış başlangıcıyla beraber, havaların soğuması, gündüz saatlerinin kısalması gibi sebeplerle yerini hüzne hatta depresyona bırakabiliyor. Fitness Danışmanı Murat Biçer, kış depresyonundan korunmak adına yapılabilecek egzersizler hakkında bilgi verdi.
Çizgili