Diyet

Lektin içeren gündelik yiyeceklerLektinler, yediğiniz yiyecekleri içeren tüm yaşam formlarında bulunan proteinlerdir. İlginç bir şekilde, hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. Her yerde bulunurlar - bitkilerde, hayvanlarda ve hatta mikroorganizmalarda... ancak lektinler bazı durumlarda çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor. İşte lektin içeren yiyecekler ve lektin hakkında bilinmeyenler...
Diyetinize organik gıda eklemeniz için 5 bilimsel sebepOrganik gıdaların zararlı pestisitler ve diğer sentetik gıda katkı maddeleri kullanılmadan üretilebilecek gıdalar olduğunu biliyoruz. Peki, organik gıdaların gerçekten nasıl bir farkı var?
Yaşlanmayı hızlandıran 10 gıdaHepimiz cildimizin daha parlak ve canlı görünmesini isteriz ancak bu noktada tükettiğimiz besinler devreye girer. Özellikle rafine şeker, sağlıksız yağlar, aşırı tuz, alkol ve hatta kafein içeren besinler vücudumuzdaki önemli proteinleri tahrip edebilir. Bu durum vücudumuzun susuz kalmasına yol açar ve bundan ilk nasibini alan cildimiz olur. Peki, hangi yiyeceklerden uzak durmalıyız?
Elma sirkesi zayıflatır mı?Zayıflamak ve detoks yapmak isteyenlerin ilk tercihi elma sirkesi oluyor. Sindirimi kolaylaştıran, ateş düşüren ve cildi güzelleştirme gibi birçok faydası bulunan elma sirkesinin yağ yakma özelliğini onu diyet yapanların da gözdesi haline getirmiş durumda. Peki, elma sirkesi gerçekten zayıflatıyor mu?
Kanserden koruyan besinlerKanser tüm dünyada kalp ve damar hastalıklarından sonra en sık ölüme yol açan hastalık. Üstelik gelişmekte olan ülkelerde görülme sıklığı halen artıyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün uluslararası kanser araştırmalarını yürüttüğü GLOBOCAN adlı projenin verilerine göre; geçtiğimiz yıl 18 milyon kişiye kanser tanısı kondu ve bu hastalıktan ölen hasta sayısı 9,5 milyonu aştı. Peki, kanserden besinler yoluyla korunmak mümkün mü?
Futbol sakatlanmaları engellemek için 5 önemli noktaYaz aylarının gelmesiyle beraber halı saha maçlarında sakatlanmalarının arttığını belirten Op. Dr. Osman Lapçın, sağlıklı olmak adına sadece halı saha maçına gidilmesinin yanlış olduğunun altını çizdi. Halı saha maçlarında sakatlanmaları engellemek için 5 önemli noktaya değindi.
Kış kilolarından nasıl kurtuluruz?Bahar geliyor, kış kilolarından kurtulmanın tam zamanı! Diyet listelerindeki bazı besinler fiyatlarıyla gözünüzü mü korkutuyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Sultan Kirişci, her keseye uygunalternatifleri önerdi.
İlkbahar detoksu nasıl yapılır?Bahar aylarında doğanın yenilenmesi gibi vücudumuz da canlanmaya başlar. Ancak bu uyanışın aksine ‘Bahar Yorgunluğu’ da daha sık yaşanır. Bu ise detoksa ihtiyacınızın olduğunun sinyalleri demektir. Detoks süresince doğru besin tercihleri ile vücudun temizleme organlarına destek olmak gerekir. Çünkü bu süreçte yedikleriniz kadar yediklerinizin vücutta kolay sindirimi ve atılması da çok önemlidir. İşte Uzman Diyetisyen Berrin Yiğit’ten ilkbahar detoksuna dair tüm bilinmeyenler…
Ölümsüzlük yiyeceği: Trüf mantarının faydalarıKahramanmaraş Orman Bölge Müdürlüğü tarafından 50 dekar alana bin 500 adet 'trüf mantarı' aşılanmış fidan dikildi. Ölümsüzlük yiyeceği olarak bilinen türf mantarının sağlık açısından da çeşitli faydaları bulunuyor.
İşe bisikletle gitmenin yararlarıDaha sağlıklı bir hayat için egzersiz yapmanın yararlarını artık herkes biliyor. Ancak yoğun çalışanlar ve egzersiz için vakit bulamayanlara harika bir önerimiz var. İş yerinize bisikletle gitmeye ne dersiniz? Bu sayede hem sağlıklı hem de hesaplı bir ulaşım şekli yaratmış olursunuz. Peki bu iş nasıl olacak, diyorsanız işte ayrıntılar...
21 gün diyeti efsane mi?Popüler birçok diyet planı yeni ve sağlıklı bir alışkanlık oluşturmanın ya da kötü bir alışkanlıktan uzaklaşmanın 21 gün alacağını iddia etmektedir. Peki, 21 gün diyeti gerçekten alışkanlıklarımızdan vazgeçmemizi sağlıyor mu, 21 gün diyeti efsaneden mi ibaret? Tüm bu soruların cevaplarını Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım açıkladı. İşte 21gün diyeti hakkında tüm bilinmeyenler…
Zinde olmak ve zayıflamak için bu içecekleri tüketin!Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte vücuttan ter ile öncelikle sıvı, potasyum ve sodyum gibi bir çok mineral kayıpları olur. Su vücudumuzda, cildin nem düzenlenmesinde, vücut ısısının dengelenmesinde, vücuttan zararlı maddelerin uzaklaştırılmasında görev alır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan daha zinde ve sağlıklı olmak için önerilerde bulundu.
Sahilde Yürüyüş