Diyet

İnce bele kavuşmak için bu hareketleri uygulayınBirçok kadın ince bir bele sahip olmak ister. İnce bir bel için saatlerce spor salonunda efor harcamanıza gerek yok. Evde yapabileceğiniz hareketler ile daha fit ve ince bir bele sahip olabilirsiniz. İşte belinizi inceltmek için evde kolayca yapabileceğiniz hareketler...
Detoks etkili 5 kış besiniBeslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, vücudu arındırmak için detoks etkili 5 kış besinini anlattı.
Atardamarları açan ve kalp krizine karşı koruyan besinlerSisteminizi temizlemek ve işlerin sorunsuz yürümesini sağlamak için meyve suları, smoothie'ler ve birçok detoks içeceği varken, doğa bize doğal olarak aynı güçlere sahip gıdalar da sağlamaktadır... işte atardamarları doğal yoldan açan ve kalp krizine karşı koruyan besinler…
Detoks vücuttaki toksinleri atar mı?Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, detoks hakkında bilgiler verirken, toksin maddenin vücuttan atılmasının önemine değindi.
Şeker alerjisinin belirtileriSon yıllarda herkesin bildiği gibi şekerin birçok yönden zararı olduğu kanıtlanmıştır. Özellikle kalp krizi, kolesterol, bağışıklık sorunlarını ve eklemlerin yaşlanmasını hızlandırdığı bilinmektedir. Peki, şekere karşı bir alerjiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız? İşte şeker alerjisinin belirtileri...
Yeni yıla özel beslenme önerileriYeni yılla birlikte yeni kararlar alırız. Sağlığınız için bir karar alın ve beslenme şeklinizi değiştirin diyen Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, “beslenmenizdeki değişikliklerle kronik hastalıklardan korunun, daha sağlıklı, zinde ve ilaçsız bir yaşamı kucaklayın” dedi. Dr. Aktaş, sağlıklı bir yaşam için önerilerini ve detoks kürünü paylaştı.
Sağlıklı yaşam için doğru egzersizin püf noktalarıNe sıklıkla ve nasıl egzersiz yapmalıyız? Düzenli egzersiz yaparken nasıl beslenmeli, ne kadar uyumalıyız? Duruş bozuklukları gibi problemler egzersizle düzeltilebilir mi? Fit Life Direktörü Murat Şar, doğru egzersiz için sorularımızı yanıtladı.
Kayak kazalarından ve yaralanmalarından korunmanın 12 yoluKayak sezonunun açılmasıyla birlikte, maalesef kazalar ve sakatlıklar da başlıyor. Tecrübesiz kayakçılar için olduğu kadar, tecrübeli olanlar için de riskler aslında benzer oluyor. Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, kayak kazalarından ve yaralanmalarından korunmanın 12 yolunu anlattı.
Ayvanın bilinmeyen faydalarıSağlığa ve güzelliğe katkıları olan ayvanın, hızlı bir metabolizma için yeni yıl beslenme planında yer alması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, "100 gram ayva yaklaşık olarak 40 kaloridir. İçerdiği vitamin ve mineraller ile vücudun genel dengesini toparlar ve yağ yakımını hızlandırır" dedi
Yılbaşı akşamı sofraya çok aç oturmayınYılbaşı sofralarında fazla miktarda besin tüketilmesi sonucu yaşanan sağlık sorunları hakkında konuşan Diyetisyen Halime Pulat Demir, “Mide gerginliği tansiyonunun yükselmesine, aşırı yemek sonrasında kalbe daha fazla yük binmesine ve kriz riskinin artmasına yol açmaktadır" dedi.
Kahve içmek için 5 sağlıklı nedenŞüphesiz kahve bağımlısı bir toplumuz fakat bu bağımlılık sağlıklı mı, yoksa sağlıksız mı? Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak kahvenin bilinmeyen faydalarını açıkladı.
Yılbaşına özel beslenme önerileri2018‘e veda etmeye sayılı günlerin kaldığı bugünlerde 31 Aralık gecesi için planlar yapılmaya devam ediyor. Böyle özel akşamlarda insanları bir araya getiren en önemli unsur genellikle çeşitli yemeklerle süslenen gösterişli sofralar oluyor. Beslenme Danışmanı Ceren Çetin, yılbaşı günü beslenmesi için önerilerde bulundu.
Klasik Şıklık