Diyet

Yüksek karbonhidratlı diyetler Alzheimer'ı önlüyor mu?Yüksek karbonhidratlı diyetler son zamanlarda sağlıksız olarak nitelendirilse de, Sdney Üniversitesi'nde yapılan bir yeni çalışmaya göre, düşük proteinli yüksek karbonhidratlı diyetlerin beyin yaşlanmasına büyük fayda sağlayabileceğini açıkladı.
Yatmadan önce metabolizmanızı hızlandıracak besinlerHerkesin bildiği gibi gece yatmadan önce bir şeyler yemek kilo almamıza neden olur ve sağlığımızı olumsuz etkiler. Ancak geceleri açlığın önüne geçemeyerek zararlı besinleri tüketiriz. Peki, yatmadan önce hangi atıştırmalıkları tercih etmeliyiz? İşte yatmadan önce metabolizmanızı hızlandıracak besinler...
7 dakikada sırt ağrınızı rahatlatan 8 germe hareketiSırt ağrısı, gözden kaçırdığımız en sık durumlardan biridir. Birçok yetişkin hayatında bir noktada bel ve sırt ağrısı yaşar ve sonu ameliyatla bitebilir. İşte sizin için ilaç olmadan, sırt ağrınızı 7 dakikada rahatlatan 8 germe hareketini paylaştık.
Muzun yeni bir faydası ortaya çıktıMuzun sağlığımız açısından ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Yapılan araştırmalara göre Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, özellikle kemik sağlığı içinmuz tüketiminin önemli olduğunu söyledi. Peki, muzun önemli faydaları arasında neler bulunuyor?
Brokoli nasıl tüketilmelidir?Brokolinin vücutta kansere karşı koruyucu etkisi başta olmak üzere birçok faydası var. Suyun içinde kaynatarak pişirilen brokolinin özelliklerini yitirdiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bilimsel gözlemlere göre yapılan öneri; brokolinin buharda birkaç dakikalık pişirme şekli veya çiğ tüketilmesi gerektiği yönünde” dedi.
Güçlü bir hafıza için 8 beyin dostu besinTüm vücudumuzu ve organlarımızı yöneten, ayrıca zihnin temeli olan beynimizi korumak ve işlevlerini geliştirmek için ne yememiz gerektiğini biliyor muyuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, güçlü bir beyin ve hafıza için 8 besin önerdi.
Depresyondan koruyan 6 egzersizİlkbahar ve yaz aylarında çoğumuzda görülen pozitif enerji; kış başlangıcıyla beraber, havaların soğuması, gündüz saatlerinin kısalması gibi sebeplerle yerini hüzne hatta depresyona bırakabiliyor. Fitness Danışmanı Murat Biçer, kış depresyonundan korunmak adına yapılabilecek egzersizler hakkında bilgi verdi.
Kalp-dostu tatlıları pişirmenin 6 yoluGenellikle tatlı tarifler pişirildiğinde içerisinde çok fazla beyaz şeker ve margarin kullanılıyor. Fakat sağlıklı olmayan şekerin kalp krizi geçirme durumunu 2 katına çıkarıyor. Peki, kalp sağlığımız için beyaz şeker yerine hangi doğal şekerleri kullanabiliriz? İşte kalp dostu tatlıları pişirmenin 6 yolu...
Tok tutan sağlıklı atıştırmalıklarÖğünleri atlamak da kalorili ve sağlıksız beslenmek kadar sağlığımıza zarar veriyor. Karşımıza başta obezite olmak üzere birçok sağlık problemi çıkarıyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu sağlıklı ara öğünlerin nasıl olması gerektiği hakkında bilgi verdi.
Ender Saraç'tan sağlıklı beslenme önerileriBeslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, kadınların kendi aralarında düzenledikleri günlerin adeta "hamur işi ve karbonhidrat günü"ne dönüştüğünü belirterek, kadınları şeker hastalığı ve obeziteye karşı uyardı.
"Aralıklı oruç diyeti diye bir şey yoktur" açıklamasıSon zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Fasılalı Diyet (aralıklı oruç) hakkında bilgi veren Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Fasılalı Diyet diye bir şey yoktur. Bu beslenme modelleri ile insanın yağ yakması kolay olamaz. Bugün dünya nüfusunun üçte biri obez, üçte biri ise kilolu. Bunlar işe yarasaydı bugün bu halde olmazdık." dedi.
Gece yeseniz bile zarar vermeyen 8 gıdaBazı insanlar için gece yemek yemek sanıldığından çok daha tehlikeli olabiliyor. Fakat bazı gıdalar gece yense de midenizde rahatsızlığa neden olmuyor... İşte gece tükettiğinizde zarar vermeyen gıdalar.
Pazar Kahvesi