Diyetler

Diyetler hakkında doğru sanılan 10 yanlışBahar geldi, dolayısıyla kışın giyilen kalın giysilerin yerini ince giysiler alacak ve vücuttaki Hedefler ise çoğu zaman aynı: Çok kısa sürede çok hızlı kilo vermek. Ancak dikkat! Farkında olmadan yaptığınız diyet hataları nedeniyle zayıflamak isterken tam aksine kilo alabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı toplumda diyet hakkında ‘doğru’ sanılan ‘yanlış’ bilgileri anlatı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
Diyet yapmadan kilo nasıl verilir?Mucize diyetler kulağa çekici gelse de, uzun vadede iyi sonuçlar vermezler. Diyetsiz kilo vermenin en iyi yolu, beslenmeye olan yaklaşımınızı zihinsel olarak değiştirmektir.Beslenme planınız, aşırı uçlara varmadan vücuda kalori alımını kontrol etmeli ve bütün besin gruplarını içermelidir. Peki, diyet yapmadan nasıl kilo verebilirsiniz?
Bu kahvaltı planı şişmanlatmıyor!Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, “Uyandıktan sonra 1 saat içinde mutlaka kahvaltı yapılmalı” diye uyardı ve bir hafta boyunca uygulanabilecek, şişmanlatmayan sağlıklı kahvaltı menüsünün ayrıntılarını paylaştı.
Soğan suyu zayıflatır mı?Metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermenizi sağlayacak soğan kürü tarifini sizinle paylaşıyoruz. Soğan, metabolizmanızı hızlandırır ve yağ depolarınınazalmasına yardımcı olur. Peki, soğan suyu gerçekten zayıflatır mı? İşte cevabı...
Göbek çevresini eriten kür: Soda ayran limonYaza daha fit ve sağlıklı girmek isteyenler için göbek çevresini eriten bir kür tarifi paylaşıyoruz. Soda, ayran ve limon kürü ile göbek çevrenizdeki yağlardan ve istenmeyen kilolardan kurtulabilirsiniz. Peki, bu kür nasıl uygulanır, gerçekten işe yarıyor mu?
Elma sirkesi zayıflatır mı?Zayıflamak ve detoks yapmak isteyenlerin ilk tercihi elma sirkesi oluyor. Sindirimi kolaylaştıran, ateş düşüren ve cildi güzelleştirme gibi birçok faydası bulunan elma sirkesinin yağ yakma özelliğini onu diyet yapanların da gözdesi haline getirmiş durumda. Peki, elma sirkesi gerçekten zayıflatıyor mu?
21 gün diyeti efsane mi?Popüler birçok diyet planı yeni ve sağlıklı bir alışkanlık oluşturmanın ya da kötü bir alışkanlıktan uzaklaşmanın 21 gün alacağını iddia etmektedir. Peki, 21 gün diyeti gerçekten alışkanlıklarımızdan vazgeçmemizi sağlıyor mu, 21 gün diyeti efsaneden mi ibaret? Tüm bu soruların cevaplarını Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım açıkladı. İşte 21gün diyeti hakkında tüm bilinmeyenler…
Zinde olmak ve zayıflamak için bu içecekleri tüketin!Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte vücuttan ter ile öncelikle sıvı, potasyum ve sodyum gibi bir çok mineral kayıpları olur. Su vücudumuzda, cildin nem düzenlenmesinde, vücut ısısının dengelenmesinde, vücuttan zararlı maddelerin uzaklaştırılmasında görev alır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan daha zinde ve sağlıklı olmak için önerilerde bulundu.
Uzmanlardan önemli uyarı: Kalp krizi riskini artırıyorAnkara'da uzman diyetisyen İdil İmamoğlu, düşük karbonhidratlı diyetlerin popüler olmaya başladığını; ancak bu tür diyetlerin kalp krizi riskini artırdığını söyledi.
Zayıflamak için 12 stratejiBeslenme, sadece sağlıklı kalmak için değil, dengeli bir beden ve ruh haline sahip olmak için oldukça gereklidir. Bir bilim dalı olan beslenme her bireye özgü olarak planlanmalıdır. Sağlıklı ve kaliteli yaşama adım atmak isteniyorsa, stratejik bir planla değişime başlayarak zayıflamak gerekmektedir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan zayıflama stratejilerini anlattı.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan diyetlerBazı diyetler göründüğü kadar etkili olmayabilir ya da her bireyde aynı etkiyi yaratmayabilir. Bazıları sağlığımıza bile zararlıdır. Doğru diyeti bulabilmek oldukça zordur. Birazdan vereceğimiz diyetlerde hem nasıl bir etki sağladığından hem de yan etkilerinden bahsedeceğiz.
Kilo vermenize yardımcı olacak hafta sonu diyetiHaftalardır sıkıcı salatalar yemekten sıkıldıysanız, bu hafta sonu diyeti tam size göre demektir. Açlık grevinde hissetmenize gerek yok, sadece ölçülü olarak yemek yemeli ve sindirimi artıran ve kalorileri daha kolay yakan ürünler gibi doğru ürünleri seçmelisiniz. İşte hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak hafta sonu diyeti…
Akupunkturla 10 ayda 40 kilo verebilirsinizGünümüzün yeni trendi olan akupunktur hızla kulaktan kulağa yayılıyor. Dr. Necibe Nur Keleş, özellikle son dönemlerde zayıflama yöntemleriyle ön plana çıkan bu sistemle 10 ayda 40 kilo verilebileceğini söyledi.
Detoks etkisi yaratan aloe vera suyu tarifiAloe vera çoğunlukla süs amaçlı yetiştirilir ancak sindirim sistemi ve vücudun diğer bölümleriyle ilgili birçok hastalığı tedavi edebilen mükemmel tıbbi özellikle sahiptir. Çeşitli toksinlerin ve bakterileri ortadan kaldırır. Bizde sizin için vücudunuzda detoks etkisi yaratacak, 5 dakikada hazırlayabileceğiniz aloe vera suyu tarifini paylaştık.
Pirinç yutarak zayıflanır mı?Yaz mevsimi yaklaşırken bir yandan fazla kilolardan kurtulmak için birçok ilginç yöntem deneniyor. En ilginç yöntemlerden birisi de çiğ pirinç yutarak zayıflama... Çoğu kişi bu yöntemle zayıfladıklarınısöylemekte. Peki, pirinç yutarak zayıflanır mı? İşte tüm detaylar...
"Aralıklı oruç diyeti diye bir şey yoktur" açıklamasıSon zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Fasılalı Diyet (aralıklı oruç) hakkında bilgi veren Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Fasılalı Diyet diye bir şey yoktur. Bu beslenme modelleri ile insanın yağ yakması kolay olamaz. Bugün dünya nüfusunun üçte biri obez, üçte biri ise kilolu. Bunlar işe yarasaydı bugün bu halde olmazdık." dedi.
Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerAraştırmacılar 1000 çeşit ham besin maddesini araştırdı. İşte yapılan araştırmalar sonucunda vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu besinler…
İştah nasıl kesilir?İştahımızı kontrol altına almadığımız zaman kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Peki, iştahımızı nasıl kapatabiliriz? İştah nasıl kesilir? Hangi besinler iştah kesmeye yardımcı olur? Size verdiğimiz bu uygulamalar sonucunda, az yiyerek, diyetinize devam edecek ve fazla kilolardan çabucak kurtulacaksınız.
Sımsıkı bir kalça ve ince bacaklar için 4 hareketÇoğu kadın bacaklarının ince, kalçalarının ise sıkı ve daha seksi görünmesini istiyor. Araştırmalar sonucundauzmanların önerisi olan 4 hareketle ince bacaklara ve sıkı bir kalçaya kavuşmanın yollarını sizin için paylaştık.
Obezite cerrahisi ile kilolarınızdan kurtulabilirsinizAşırı kilo ve obezite, sağlık açısından risk oluşturan anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanmaktadır. Obezite, zamanla insanların sağlıkları üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Sağlık teknolojisinin gelişmesiyle artık obezite cerrahisiyle fazla kilolardan kurtulmak mümkün.
Sınırsız yiyebileceğiniz zayıflatıcı yiyeceklerDiyet yaparken lezzetli yiyeceklere direnmek, birçok kişi için zor olabiliyor. Özellikle böyle durumlarda diyetin yanında lezzetli bir şeyler atıştırmak isteriz. Peki, bu isteğimizi nasıl durdurabiliriz? İşte size sınırsız yiyebileceğiniz, ayrıca zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekler..
Bozanın ilginç bir faydası ortaya çıktı!Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Özyaral, bozanın daha önce hiç duymadığınız faydalarından bahsetti. İşte bozanın iyi geldiği hastalıklar ve sağlığımıza olan faydaları…
Diyet yaparken karbonhidrat kesilmeli mi?Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç kısa sürede kilo vermek için tek tip beslenmeye yönelenleri uyarıyor. Kazanç; “Beslenmede karbonhidrat tüketiminin kısıtlanmasıyla kısa sürede verilen kilolar kısa sürede geri alınır. Uzun vadeli sağlık ve kilo kontrolü için karbonhidratlardan ödün verilmemeli, onlardan vazgeçilmemelidir.” diyerek karbonhidratsız diyetlere savaş açıyor. Karbonhidratlarla kilo vermenin yollarını anlatıyor ve “Her Şey Dahil Diyeti”yle haftalık beslenme programı sunuyor.
Yumurtanın yeni bir faydası ortaya çıktı!Diyetisyen Sibel Mumcu yumurtanın faydalarını anlattı. Üstelik bugüne dek duymadığımız bir faydasından bahsetti…
Basic Şıklığı