Diyet Tarifler

Veganlar için soya sütü tarifiSoya sütü, bitkisel kaynaklı protein kaynağı olup, inek sütüne eş değer protein içermektedir. Üstelik kolesterol içermeyen soya sütü, veganlar dışında ateroskleroz gibi damar tıkanıklığı olan kişiler için sağlıklı bir tercih olabilir.
200 kalorinin altında karpuzlu tariflerBeslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan faydaları saymakla bitmeyen, yaz mevsiminin favori meyvesi karpuzla yapabileceğiniz 3 lezzetli ve sağlıklı tarifi paylaştı. Üstelik her biri 200 kalorinin altında.
Kilo aldırmayan atıştırmalık tarifleriDiyetinize özel ara öğünler arıyorsanız kalorisi düşük, kilo aldırmayan atıştırmalık tariflerinden faydalanabilirsiniz. Tatlı ihtiyacınızı da giderecek lezzetli tarifler ile diyet listenizi çok daha eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. İşte lezzetiyle büyüleyen, kilo aldırmayan atıştırmalık tarifleri…
Şekersiz mozaik pasta tarifiMozaik pasta her yaşta bayılarak yediğimiz tatlılardan bir tanesi. Şeker hastaları, kilo vermek isteyenler ve şekeri azaltmak isteyenler için Elçin Oltulu Şahin şekersiz mozaik pasta tarifini paylaştı.
Nisan ayında ne yenir?Nisan ayının giriş yapmasıyla birlikte, Nisan ayında ne yenir sorusu sorulmaya başlandı. Mevsiminde yetişen sebze ve meyvelerle beslenmek istiyorsanız Nisan ayında ne yenir sorusunun cevabını bilmeniz gerekir. İşte Nisan ayında ne yenir sorusunun cevapları…
Glütensiz ve şekersiz kurabiye tarifiGlütensiz beslenme genelde diyet yapanların ve çölyak hastalarının tercihi olsa da aslında sağlıklı beslenmenin ta kendisidir. Son zamanlarda tatlıdan tuzluya o kadar çok tarif oluştu ki, bu çeşitlilikten damak zevkinize göre bulmamak imkansız.
Pancar yemeği tarifiPancar yemeği tarifi sayesinde yaza kilo almadan girmeye hazır mısınız? İçerisinde bol vitamin ve mineral barındıran, sindirimi oldukça kolay olan pancar; haşlanarak tüketildiği zaman sindirimi daha kolay bir besin haline geliyor. Pancar yemeği hem sağlıklı hem de lezzetli bir masa hazırlamanız için doğru bir tercih olacaktır. Pancar yemeği tarifini bilmiyor, pancar yemeği nasıl yapılır öğrenmek istiyorsanız; pancar yemeği tarifimizi denemenizi tavsiye ederiz…
Şekersiz kakaolu kek tarifiYazarımız Elçin Oltulu Şahin'in şekersiz kakaolu kek tarifi, çay saatlerinin vazgeçilmezine sağlıklı bir alternatif sunuyor.
Hem lezzetli hem de kilo aldırmayan 5 diyet tatlıÇikolatalı pastayı çok seviyor fakat yedikten sonra vicdan azabı çekiyor olabilirsiniz. Aldığınız kilolar nedeniyle tatlıya veda etmek zorunda değilsiniz. Hem tatlı yiyip hem de kilonuzu korumanız mümkün.
Yabani pirincin faydaları nelerdir?Yabani pirinç, kalorisi düşük, besin öğeleri açısındansa oldukça besleyici bir gıdadır. Üstelik beyaz ve kahverengi pirince nazaran iki kat daha fazla protein içerir. Gelin Kuzey Amerika yerlilerinin en değerli besinlerinden biri olan “yabani pirinç”in sağlık açısından yararlarına ve mutfaktaki kullanımlarına bir göz atalım…
Şekersiz diyet pasta tarifiŞeker ve şekerli besinlerden uzak durmak hiç de kolay değil. Hatta bir çoğumuz günü şeker tüketmeden geçiremiyor, eksikliğinde ise kendini fazlasıyla mutsuz hissediyor. Üstelik şeker bizi mutlu etse de zararı sadece kilo almakla kalmıyor.
Avokado tost nasıl yapılır?Vejetaryenler ve veganlar tarafından sıklıkla tüketilen avokado, oldukça sağlıklı bir besindir. Diğer meyvelerin aksine ağırlıklı olarak şeker değil, sağlıklı yağlar, vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan tostu avokado ile yapmayı denediniz mi?
Kinoalı kısır tarifiKinoalı kısır, bulgurlu kısır tariflerinize bir alternatif olmaya geliyor. Son zamanlarda sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı bir besin olan kinoa için yapımı kolay bir tarif: Kinoalı kısır tarifini çok seveceksiniz.
Diyabet hastaları için mercimek çorbasıDiyabet hastaları, bilinen diğer adıyla şeker hastaları yemek yerken ekmek, makarna, pilav ya da çorbadan sadece birini tüketerek kan şekerlerini dengede tutmaları sağlıkları için oldukça önemli. Diyabet hastalarına özel şifa dolu bir çorba tarifi paylaşıyoruz.
Instagram yıldızından birbirinden renkli vegan tariflerVegan yiyeceklerin çok sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız bu tatlıları ve atıştırmalıkları gördükten sonra bir daha düşünün.
Diyet elma topları (Her biri 18 kalori)Diyet yaparken tatlı yemeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Her bir adedi 18 kalori olan bu elma topları, ara öğünlerinizde en büyük yardımcı olacak. İşte diyet elma topları tarifi:
Dengeli beslenmek isteyenler için özel tariflerSabri Ülker Vakfı’nın Yemekte Denge Projesi altında hayata geçirdiği “Yemekte Denge Mutfağı”, dengeli beslenmek isteyenler için sıcak yaz günlerine özel, lezzetli ve sağlıklı tarifler sunuyor.
Zararlı bildiğimiz yararlı besinlerZararlı diye bildiğimiz ve yemememiz konusunda sürekli uyarı aldığımız besinler ile ilgili çarpıcı bir gerçek ortaya çıktı: O besinler aslında yararlı
Şekersiz tatlı tarifleriTatlı tüketimi bayramlarda en üst seviyeye ulaşıyor. Bu yüzden uzmanlar şekersiz tatlı tüketimini öneriyor. İşte bayrama özel şekersiz tatlı tarifleri:
Yazın da bitki çayı tüketinBitki çayları denince aklınıza kış günleri gelmesin. Kışın hem içimizi ısıtan hem de şifa veren bitki çaylarını, soğuk olarak yaz aylarında da tüketmek mümkün.
Peynirli diyet poğaça tarifiDiyet yaparken hamur işinden uzak durmak oldukça zor. Fakat hem hamur işi yiyip hem de az kalori almak mümkün. İşte peynirli diyet poğaça tarifi...
Çölyak hastaları için çikolatalı kurabiye tarifiÇölyak hastaları çikolata yiyebilir mi? Tabii ki evet. İşte çölyak hastaları için tatlı tarifi: Hem lezzetli hem glutensiz çikolatalı kurabiye...Çölyak hastaları veya gluten tüketmek istemeyenler bu tarife bayılacak...
Karnabahar ve patates köfteli hamburger tarifi (Vegan)Karnabahar ve patates severlere müjde! Hamburger köftenizi artık karnabahar ve patatesten yapabileceksiniz.
Patlıcan köfteli hamburger tarifi (Vegan)Patlıcan özellikle doyurucu olması ve lezzetli olması açısından çok fazla tercih edilir. Peki, hamburgeri daha önce patlıcanlı denemiş miydiniz? İşte sizlere lezzetli ve bir kadar da sağlıklı patlıcan köfteli hamburger tarifimiz…
Haftaya Renkli Başlangıç