Düşünerek kas yapın!

15 dakikalık periyot

İngiliz TV yapımcısı Michael Mosley ile sinir bilimcilerden oluşan bir ekip, egzersiz yapmayı düşünmenin, kasları güçlendirdiğini kanıtladı. ‘Bana Güven, Ben Doktorum’ programı için yapılan testte, yedi kişiye haftanın 5 günü yapmaları için zihin egzersizleri verildi. Gönüllülerden, 15 dakika boyunca bacakları ile egzersiz makinesini iteceklerini düşünmeleri istendi.

Yüzde 20 artış

Deneyin başında ve sonunda gönüllülerin baldır kaslarındaki kuvveti ve boyutu ölçüldü. Araştırmacılar, baldırların ortalama yüzde 8 kuvvetlendiğini tespit etti. “Kasları kullanma oranları yüzde 50’den 70’e çıktı” diyen Dr. Mosley, zihin egzersizinin daha fazla kas oluşturmaya yaramadığını, varolan kasları daha iyi kullanmayı sağladığını vurguladı.