Düzenli uykuyla kilolara elveda

Hollywood’un gözde çiftlerinden Blake Lively ve Ryan Reynolds’ın kişisel antrenörü Don Saladino, kaliteli bir uykunun kilo vermeye yardımcı olduğunu açıkladı. Daily Mail’e konuşan ‘Hollywood antrenörü’, “Sağlıklı beslenebilir ve spor yapabilirsiniz. Fakat yeterli uyumazsanız bir yerden sonra durağanlaşırsınız. Çünkü uyku esnasında hormonlar dinlenme ve yenilenme fırsatı bulur” dedi. Sağlıklı bir yetişkinin günde en az 7 saat uyuması gerektiğini savundu. Bir danışanının günde 90 dakika daha fazla uyuyarak 5 kilo kaybettirdiğini belirten Saladino “Dinlenirken de kalori yakabilirsiniz. Yeterli uyku, az stres ve sağlıklı beslenme ile siz de güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz” dedi.