‘Bol su için şeker tüketimini azaltın’

Yaz aylarında, fazla kiloların tekrar gündeme geldiğini belirten Özel Egepol Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Artan, sağlıklı kilo vermenin ipuçlarını verdi.

Pek çok insanın aç kalarak zayıflamaya çalıştığını dile getiren Artan, öğün atlayanların bir sonraki öğünde iştah kontrolünü sağlayamadığına dikkat çekti. Artan, kilo vermek isteyenlerin dikkat etmesi gereken diğer bir önemli konunun da, şeker tüketimini azaltmak olduğunu kaydetti. Artan, “Su tüketiminin yetersiz olması da metabolizmamızı yavaşlatır. Bu nedenle günde 2 - 2.5 litre su tüketmeye özen gösterilmeli. Lifli yiyecekleri tercih edin” dedi.