‘Öğün atlamayın’

Özel Gaziemir Akut Kalp Damar Hastanesi’nden Diyetisyen Çağla Yüksek, bayramda dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgiler verdi. Oruç sonrası yemek miktarını birden artırmamak gerektiğini belirten Yüksek, “Azar azar ve sık sık 3 ana, 2 ara öğün şeklinde beslenilmeli. Kızartmalardan, çok yağlı yemeklerden uzak durun. Etleri ızgara tercih edin, sebzeyi ihmal etmeyin. Kendinizi aç bırakmayın fakat şekerleme, çikolata gibi zararlı besinlerle de öğün geçirmeyin” dedi.