Okullar açıldı, aman beslenmeye dikkat!

Bu arada yeni çıkan kalem, silgi, defter kapları büyüklerin de ilgisini çekecek kadar çeşitli ve güzel. Örneğin, Garfieldlı bir kalem açacağı vardı ki, görüp, "Hadi bundan bir tane alalım, ama arada sırada bana da vermen şartıyla" dedim oğluma. Oğlum şaşırmak yerine, "Tamam, bir tane de Spidermanlı alalım o zaman anne" demez mi!Peki; yiyecek reyonlarındaki cazip hediyeli süt, cornflakes çeşitlerine ne demeli? Ben kendimi zor tutarken, "Oğlum olmaz, bütçem bu kadar" demek çok daha zor. Son kararım, yalnız alışveriş oldu. Kısacası, her ders yılında olduğu gibi bu yıl da maddi ve manevi yük biz anne ve babaların omuzlarında. Hele bir de çocukların beslenmeleri var ki, o ayrı bir dert... Tatil bitti, yeni eğitim - öğretim dönemi başladı. Çocuklar heyecanlı ve telaşlı. Ancak, anne ve babalar çocuklardan daha heyecanlı ve telaşlı. Zira, maddi manevi tüm yükü onlar taşıyor. Çocuğun defteri, kalemi, kitabı derken; bir haftayı geçirdik bile. Çocuklar genellikle okula kahvaltı etmeden gider, ders aralarında ne olduğu belirsiz yiyecek ve içeceklerle beslenir. Süt içmez, balık yemez, et sevmez. Saymakla bitmez. Bir yaşam biçimi Sağlıklı beslenme bir yaşam biçimidir. Çocuk anne karnındayken başlar. Doğduğunda aldığı ilk besinle (ki, bu anne sütü olmalıdır) başlar ve devam eder. Sizin beslenme düzeniniz, alışkanlıklarınızla şekillenir. Nasıl ki, her şeyin ilkini sizden öğreniyorsa beslenme alışkanlığınız ve düzeniniz de onun bu konudaki kültürünü oluşturacaktır.Çocuğunuzun sizin söylediklerinizi dinleyip, yaptıklarınızı yapmayacağını sanmayın. "Çocuğum kola, çay sana zararlı; sen süt içmelisin" deyip, sizin bunları bir kere bile ağzınıza koymadınızı görmez mi sanıyorsunuz? Zayıflamak uğruna aç kaldığınızı görüp, ona sofra kurmanızı ve yemek yemesini söylediğinizi de fark eder. Ne de olsa şimdiki çocuklar bir harika! Çocuklar okul çağına geldiğinde artık bir bireydir. Bugüne kadar kazandıkları ve kalıtımsal özellikleri kaynaşarak yavaş yavaş kişiliği oluşur. Okul çağı çocuğu etrafında gördüğü her şeyi kendi süzgecinden geçirerek değerlendirir. Sizin verdiğiniz beslenme kültürü de bu noktada onun doğru yiyecekleri seçmesini sağlayacaktır. Ancak, bu doğruları ona öğretebilmek anne ve babanın beslenme konusunda eğitimli olmasından geçer. "Yememelisin, içmemelisin" gibi sözler söylerken, nedenlerini anlatabilecek bilgiye sahip olmak çok önemlidir. Çocuk size "Neden" ya da "Sen yiyorsun ya!" dediğinde, Senin için zararlı, sen küçüksün" demek çocuk için yeterli bir yanıt değildir.Örneğin, "Kolalı içecekleri içmemelisin. Gel, içindekilere bir bakalım. Bak, şeker, sodyum ve kafein varmış. Kafein alışkanlık yapar, şeker diş çürüklerine neden olur, sodyumun fazla alınması da gelecekte kalp hastası olmana yol açabilir. Kısacası, büyümen için gereken hiçbir besin öğesini içermiyor. Oysa süt, ayran, taze meyveler C vitamini, kalsiyum ve protein gibi besin öğelerini içerir ve büyümeni sağlar" demek çok daha kalıcı etki yapar.Şimdi diyeceksinizki, "ya reklamları ne yapalım?" Çok güzel süt ve ayran reklamları olduğunu da anımsatırım. Bu reklamların ne kadar güzel olduğunu vurgulamak da yararlı olacaktır. Beslenme konusunda yeterli bilgilenmeye sahip değilseniz, diyetisyenlerden yardım almayı da unutmayın. Mutlaka şişman olmanız gerekmez. Sağlıklı beslenmek için hasta olmayı beklemeyin, siz ve çocuğunuz hemen bilgilenin.Yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmeniz dileğiyle, tüm öğrencilere yeni ders yılında başarılar diliyorum. ege@milliyet.com.tr Nedenini anlatın