Egzersizler

Dans ederek kilo verinKilo vermeyi eğlenceli hale dönüştürmek sizin elinizde. Zayıflamak isteyenler için dans ederek zayıflama yöntemi son günlerde hızla revaçta. Zumba ile ivme kazanan bu akım hızla yayılıyor…
Duş alarak zayıflama yöntemleriSadece spor ve diyetle zayıflayabileceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Duş alırken bir takım değişiklikler yaparak hızlı bir şekilde yağ yakabilir, kilolarınıza veda edebilirsiniz.
Fitness sonrası inanılmaz vücut dönüşümleriYaza yaklaşırken sizleri de spor yapmaya ikna edecek olan, muhteşem fitness öncesi ve sonrası çekilen fotoğraflar…
Televizyonda çırılçıplak yogaCüretkar sunucu Jenny Scordamaglia, kendisi gibi cüretkar sunucu arkadaşı Eila Adams ile çırılçıplak kamera karşısına geçerek yoga yaptı.
Kalori yakmak için egzersiz ipuçlarıSaatlerinizi spor salonlarında harcayıp yeterince kalori yakamıyorsanız bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Spordan daha fazla verim almak, sakatlanmaları önlemek için size vereceğimiz ipuçlarına dikkat edin!
Kilo verirken kasların erimemesi için ne yapmak gerekir?Sağlıklı Yaşam Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, kas geliştirmek ve egzersizde maksimum performansa ulaşmak için önemli ipuçları verdi.
Kilo verdiren danslarHem dans edip hem de eğlenerek hızlı bir şekilde kilolarınıza veda edebilirsiniz. Hangi tür danslar kilo verdiriyor diye merak ediyorsanız işte cevapları…
Egzersizler depresyona karşı korur!Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Klinik Şefi Dr. Önder Çerezci yapılan düzenli egzersizlerin etkilerinden bahsetti…
Haftada kaç gün egzersiz idealdir?Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, spor yaparken dikkat edilmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.
Hızlı kilo vermenizi sağlayacak ev işleriHanımlar! Kilo verebilmek için uzun sıkıcı diyetler yapmanıza gerek yok. Artık evinizde yapacağınız günlük temizlik işleriyle hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz.
Yaza formda girmek için hangi egzersizler yapılmalı?Kış boyunca aldığımız kilolardan kolayca kurtulmanın yolları
Yoga kalbe sağlık yaşama mutluluk katarKalp hastalarının daha kaliteli bir yaşam için doğru nefes tekniklerini öğrenmesi, kalplerine binen yükü azaltmak için de stresle mücadele etmeleri büyük önem taşıyor.
Bu sporu yapan her 5 kişiden 1’i sakatlanıyorYrd. Doç. Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa’nın verdiği bilgiye göre, CrossFit yapan her 5 kişiden 1’i sakatlanıyor.
Omurga sağlığı için egzersizlerOmurga sağlığı demek; enerji, zihin açıklığı ve iyi bir hafıza demektir. Omurga sağlığınızı korumak için her gün yapabileceğiniz bazı hareketleri sıraladık.
Göğüs küçültme hareketleri (Ameliyatsız göğüs küçültme)Göğüs küçültme hareketleri, göğüslerinin büyüklüğünden şikâyetçi olan ancak bıçak altına yatmak istemeyen kadınlar için oldukça etkili bir formüldür. Göğüs küçültme hareketleri nelerdir? İşte basit ve ayrıntılı anlatımı ile göğüs küçültme hareketleri…
Ailesi ölümüne hazırlanırken şampiyon oldu6 yıl boyunca anoreksiyayla mücadele eden genç kızın ölümü beklenirken mucize bir şekilde hayata tutundu.
Ayak ağrısına iyi gelen egzersizlerTüm gün işte, sporda, ayakkabının içerisinde hareket halinde olan ayaklarımız vücudumuzun en çok kahrını çeken bölgesidir. Fakat ayak ağrılarınızı bu egzersizler ile en aza indirmeniz mümkün.
Harika hissettirecek 4 yoga pozisyonuGenellikle yoga vücudunuzu ve ruh halinizi daha sağlıklı hale getirmeye yarar. Yoga günlük yaşantımızda uygulaması kolay olan mükemmel bir uygulamadır hatta yararlarını hızlı bir şekilde yaşayabilirsiniz.
Terleyince yağ yakılır mı?Spor yapıp terleyen hemen herkesin aklında aynı soru var. Terlemek yağ yakmayı sağlar mı?
Zayıflamanızı sağlayacak 5 akupunktur noktasıEvde vücudunuza uygulayabileceğiniz 5 akupunktur noktasıyla fazla kilolara veda edebileceksiniz.
Sadece 4 basit egzersizle ayak ağrılarından kurtulunAyağınızın belli noktalarına baskı uygulayarak ayağınızda ve bacağınızda meydana gelen ağrılardan kurtulabilmeniz artık mümkün.
Kalça sıkılaştırma egzersiziAngela Lee tarafından hazırlanan 30 günlük kalça sıkılaştırma egzersizi sayesinde spor salonuna gitmeden sıcacık evinizde de kalçanızı sıkılaştırabilirsiniz.
Cinsel hayatı güçlendiren 10 egzersizYapacağınız egzersizlerle cinsel hayatınızı daha iyi bir hale sokabileceğinizi biliyor musunuz? İşte seks hayatınızı canlandıracak 10 egzersiz.
Ruh halinize göre hangi sporu yapmalısınız?Spor yaparken ruh halinizi iyileştirmek mümkün. O halde ruh halinize göre spor belirlemenize yardımcı olalım...
Hafta Ortası Molası