Egzersizler

Kalça sıkılaştırma egzersiziAngela Lee tarafından hazırlanan 30 günlük kalça sıkılaştırma egzersizi sayesinde spor salonuna gitmeden sıcacık evinizde de kalçanızı sıkılaştırabilirsiniz.
Cinsel hayatı güçlendiren 10 egzersizYapacağınız egzersizlerle cinsel hayatınızı daha iyi bir hale sokabileceğinizi biliyor musunuz? İşte seks hayatınızı canlandıracak 10 egzersiz.
Ruh halinize göre hangi sporu yapmalısınız?Spor yaparken ruh halinizi iyileştirmek mümkün. O halde ruh halinize göre spor belirlemenize yardımcı olalım...
Pilatesin hiç bilmediğiniz faydalarıPilatesin faydaları merkez bölgesinin kuvvetlenmesi ve esneklikten ibaret değildir. Tüm vücudu çalıştıran bu sporu düzenli olarak yapmak sırt ağrısını azaltır, kemik yoğunluğunu artırır ve kalp sağlığını destekler.
Burcunuza göre egzersizlerSağlıklı kilo vermek istiyor ama hangi egzersizleri yapmakta karar veremiyor musunuz? O zaman burcunuza en uygun egzersizleri deneyin...
Resimli göbek eritme egzersizleriYazın yaklaşmasıyla özellikle göbek bölgesinde kilolarımızdan kurtulmaya çalışıyoruz. Göbek eritme egzersizleri de bu yüzden oldukça ilgi görüyor. Göbek eritme egzersizleri evde de rahatlıkla yapabileceğiniz kolay ama etkili hareketlerden oluşuyor. İşte resimli göbek eritme egzersizleri…
Karın kası yapmanın kolay yolları!Karın kas için en bilindik ve en etkili yöntem mekik çekmektir. Peki, mekik çekmeden karın kası yapmanın daha kolay yöntemleri yok mu?
15 sn.’lik hareketlerle fazla kilolardan kurtulunGündelik yaşantınıza ekleyeceğiniz bir takım hareketler kilo vermenize büyük katkı sağlayacaktır.
Koşu bandı neden ağrı yapar?Koşu özellikle de sürekli spor yapmayanlarda kas ağrılarına neden olabilir. ancak koşu bandında yapılan koşunun baldırlarda yaptığı ağrı daha farklıdır. Peki koşu bandı baldırlarda neden ağrı yapar?
Koşmanın faydalarıSporun özellikle de koşmanın insan vücuduna inanılmaz faydalar var. Bunlardan en önemlisi de akciğer kapasitesini etkilemesidir. Peki koşmanın akciğere nasıl bir faydası var?
Resimli bacak inceltme egzersizleriBacak inceltme egzersizleri yaza girerken özellikle kadınların en çok aradığı egzersizlerden oldu. Yaza fit girip bacaklarını forma sokmak isteyenler bacak inceltme egzersizleri öğrenmek istiyor. İşte sizin için hazırladığımız bacak inceltme egzersizleri…
Duruşunuzu düzeltecek basit egzersizlerDuruşunuz sırt sağlığınız için önemlidir ve dik durdukça nefes almanız ve kan dolaşımınız da gelişir. Bu basit egzersizler sırt kaslarınızdaki gerilimi ve basıncı azaltırken duruşunuzu düzeltecektir.
Basen eritme hareketleriÖzellikle kadınların en büyük sıkıntılarından biri basen bölgelerindeki yağlanmadır. Bu durumda da basen eritme hareketleri oldukça rağbet görüyor. Basen eritme hareketleriyle spor salonlarına para harcamadan form kazanabilirsiniz. İşte basen eritme hareketleri ve anlatımı…
Sadece 2 haftada göbek düzleştirmek...Özellikle elma tipi bir vücudunuz varsa karnınızı her zaman düz tutmak oldukça zor olabilir. Hoş bir görüntüsünün olmamasının yanı sıra göbek, aynı zamanda kötü sağlığın da işaretlerindendir.
Khloe Kardashian fit vücudunu sere serpe sergiliyorMalum, geçtiğimiz yıl verdiği kilolarla gündem olan Khloe Kardashian spor fanatiği oldu çıktı. Khloe, fit vücudunu da sergilemeden edemiyor. 32 yaşındaki reality yıldızı Kosta Rika tatilinde cüretkar görüntüler vermeye devam ediyor.
Gıdık eritme egzersizleriBirçok kadının ortak sorunu olan gıdık, fazla kilolu olmasanız bile başınızın belası olabilir. Ancak gıdığınızın kurtulmak için evde uygulayabileceğiniz basit egzersizler var. İşte en etkili gıdık eritme egzersizleri...
Hangi yoga size daha uygun?Yoga, birçok çeşidi olan nefes ve hareketlerin birleşiminden oluşmaktadır. Peki sizin vücudunuza en uygun yoga hangisidir.
Stresi azaltmak için 8 yoga hareketiTüm günün yorgunluğu gün sonunda strese neden olması, özellikle yeni neslin en büyük sıkıntılarından biri. Peki, yatmadan önce yapacağınız 8 yogo hareketiyle günün stresinden ve yorgunluğundan arınabileceğinizi biliyor musunuz?
Ülkedeki ilk çıplak egzersiz sınıfını açtıDoğacılık kulübü üyesi kişisel antrenör, İngiltere'nin ilk çıplak egzersiz sınıfını açtı. Yaşları 33 ile 70 arasında değişen katılımcılar çırılçıplak egzersiz yapıyor.
Metabolizmayı hızlandıran 4 dakikalık egzersizlerGünde sadece 4 dakikanızı ayırarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Düzenli olarak 4 dakikalık egzersizleri yaparsanız daha fit ve sağlıklı bir vücuda da sahip olacaksınız.
Verdiği kilolarla nispet yaptı2016'ya verdiği kilolarla damga vuran Khloe Kardashian, Protein World'ün kampanyası için verdiği pozlarla fit vücudunu sergiledi. 32 yaşındaki reality yıldızı, her gün fanlarına diyet ve egzersiz programına dair ipuçları veriyor.
3 Etkili hareketle göbek ve basenlerinizden kurtulun!Göbek ve basen bölgeniz yağlandı mı? Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz kolay ve etkili yöntemlerle göbek ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz…
Ünlüler hangi sporu yapıyor?Ünlüler formlarını korumak ve fit kalmak için hangi sporu tercih ediyor? Sports International eğitmenleri Damla Can ve Hasan Kılınçer, ünlü isimlerin egzersiz yöntemlerini inceleyerek önemli tüyolar verdi.
Oyun konsolu bozulunca hayatı değişti25 yaşındaki oyun bağımlısı adam gününün 8 saatini oyun oynayarak geçiriyordu. Bir gün oyun konsolu bozuldu ve büyük değişimi başladı.
Özge Ulusoy'un Seçimi - Parti