Egzersizler

Neden yoga yapmalıyım?Yogaya başlayacak olanlara tavsiye niteliğinde yoganın vücudunuzda değiştridiği şeyler...
Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizlerFit bir vücuda mı sahip olmak istiyorsunuz? Bu egzersizleri düzenli olarak yaparsanız mümkün...
Daha iyi bir vücuda sahip olmanın 8 sırrıAynanın önüne geçince daha iyi bir vücudun hayalini kuranlardan mısınız? O zaman kilo verirken aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olmak için bilmeniz gereken 8 önemli kural...
Vücut tipinize göre spor ve diyetSıkı spor yapıp diyetinize dikkat ettiğiniz halde istediğiniz sonucu alamıyor musunuz? O zaman vücut tipinize göre doğru çalışmaları yapmıyor olabilirsiniz.
4 çocuk annesi kadın herkesi şaşırttı4 çocuk annesi kadın, ikizlerine doğum yaptıktan 1 sene sonra paylaştığı fotoğrafla takipçilerini şoke etti. Instagram yıldızı, fit bir vücuda kavuşmak için kardiyo ya da diyet yapmadığını iddia etti.
Kourtney Kardashian kalçalarının sırrını açıkladıKourtney Kardashian seksi kalçalarının sırrını gece yatmadan önce 100 squat egzersizi yapmaya borçlu olduğunu açıkladı.
Anoreksiyadan direk dansıyla kurtuldu4 yıl boyunca anoreksiyayla mücadele eden genç kız 25 kiloya kadar düştü. Bir süre hastanede de yatan 18 yaşındaki kız, kurtuluşunu direk dansına borçlu olduğunu söyledi.
Ev işleri ne kadar kalori yaktırıyor?Yapılan yeni bir araştırmanın sonucuna göre günlük ev işleri vücudunuzu şekle sokmaya yardımcı oluyor. Peki hangi ev işi ne kadar kalori yaktırıyor?
Varisi önleyen A harfi egzersiziKalp ve Damar Cerrahisi Bölümü’nden Op. Dr. Mustafa Kar, varisin nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
En fazla kalori yakan egzersizlerOrtalama 60 kilo birinin 1 saatte 300'den fazla kalori yakması mümkün. İşte 1 saat gibi kısa bir sürede en fazla kalori yakan egzersizler...
İşte azmin hikayesiUzun zamandır kilo problemi yaşayan Gaziantepli Selma Kaya, spor yaparak 7 ayda 200 kilodan 124 kiloya kadar düştü.
Spordan sonra mutlaka bunu yapın!Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç sporcuların antreman sonrası mutlaka yapması gerekeni açıkladı.
1 saatte en çok kalori yaktıran egzersizlerSpora ayrılabilen süreyi daha verimli ve keyifli hale nasıl getirebiliriz? İşte 1 saatte en çok kalori yaktıran egzersizler
Vücut geliştirmeyle 40 kilo verdi2 çocuk annesi Maria Bond, doğumdan sonra üzerine yapışan kilolarından kurtulmak için vücut geliştirmeye başladı. 2 vücut geliştirme yarışmasına katılan kadın 40 kiloya yakın verdi.
Yatarak yapılan egzersizlerYerinizden kımıldamadan yapılan bu egzersizlerin kuralı hiç hareket etmemek. Her pozda 5-30 saniye arası durarak ve haftada 4-5 kez tekrarlayarak vücudunuzu şekillendirebilirsiniz.
Doğumdan iki ay sonra bu hale geldiTammy Hembrow, egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle neler başarılabileceğini 2. çocuğunu dünyaya getirdikten iki ay sonra paylaştığı fotoğrafla kanıtladı.
Hamilelik onu durdurmuyorHollywood yıldızı Alec Baldwin'le evli olan İspanyol yoga eğitmeni Hilaria Baldwin, karnı burnunda olmasına rağmen sporu bırakmıyor.
Adet sancılarına iyi gelen yoga pozisyonlarıYapılan araştırmalar yoganın stres, kramp, karın ve bel ağrısı, şişkinlik, aşırı hassasiyet gibi adet dönemi semptomlarına çok hızlı bir şekilde etki ettiğini ortaya koydu. İşte adet sancılarını hafifleten yoga pozisyonları...
Yeni moda parmak pilatesiPilatesin ne kadar sağlıklı ve faydalı olduğunu biliyoruz. Yeni moda ise ayak parmağı pilatesi. Evet, doğru duydunuz.
Avustralyalı çift bilerek kilo aldıSharny ve Julius Kieser, geliştirdikleri fitness programının işe yaradığını göstermek için bilinçli olarak kilo aldı. Hedefleri ise 8 haftada 23 kilo vermekti.
Dünyanın her yerinde yoga yapan kadın pilotİsveçli 32 yaşındaki kadın pilot Maria Pettersson, gittiği her ülkede paylaştığı yoga pozlarıyla görenleri hayranlık içinde bırakıyor.
Günde 30 dakika yürürseniz ne olur?Yürüyüş yapmak her zaman faydalıdır ve günde yarım saat yürüyüş yaptığınızda vücudunuzda bir sürü değişiklik meydana gelir. İşte düzenli yürüyüş yapmanın faydaları...
Karın düzleştiren 5 hareketYrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, karnını güçlendirecek bu beş egzersizi öneriyor.
Masa başında çalışanlar için egzersizlerMasa başı işler en az hareket edilen meslek gruplarından. Uzun zaman boyunca haftanın en az 5 günü saatlerce ekran başında çalışmak birçok sağlık sorununa, ağrılara ve  hatta obeziteye sebebiyet verebilir. Muhtemel sorunların önüne geçebilmek için çalışırken gerçekleştirebileceğiniz birkaç egzersiz önerisi...
Natürel Tonlar