Egzersizler

Karın düzleştiren 5 hareketYrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, karnını güçlendirecek bu beş egzersizi öneriyor.
Masa başında çalışanlar için egzersizlerMasa başı işler en az hareket edilen meslek gruplarından. Uzun zaman boyunca haftanın en az 5 günü saatlerce ekran başında çalışmak birçok sağlık sorununa, ağrılara ve  hatta obeziteye sebebiyet verebilir. Muhtemel sorunların önüne geçebilmek için çalışırken gerçekleştirebileceğiniz birkaç egzersiz önerisi...
Kimler yoga yapabilir?Ne sıklıkta yapmalıyım? Ne sonuç alırım yaptıkça? Bu ve bunun gibi sorularla çok sık karşılaşıyoruz. Bu yazı bazı sorularınıza cevap olur belki.
Vücuttaki kilo verdiren baskı noktalarıParmaklarınızla bu bölgelere uygulayacağınız masaj, hem vücudunuzdaki stresi azaltacak hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır
Kalça ve bacakları sıkılaştıran hareketlerDaha sıkı kalçalar ve bacaklar için bu hareketleri düzenli olarak tekrarlayın.
Göğüs büyütme egzersizleriBirçok kadın göğüslerinin küçüklüğünden şikayetçi. Ancak biraz sabır ve eforla göğüslerinizi büyütebilirsiniz. İşte daha büyük göğüslere sahip olmak isteyen kadınlar için göğüs büyütme egzersizleri...
Obezitenin önüne egzersizle geçinSpor Eğitmeni Barış Muti, 22 Mayıs Dünya Obezite Günü'nde obezite ve doğru egzersiz konusunda önemli bilgiler verdi.
Duruş bozukluğunu düzeltmenin yollarıDuruş bozukluğu sadece görüntünüzü değil sağlığınızı da tehdit ediyor. Varsa, bu yolları izleyerek duruş bozukluğunuzdan kurtulabilir, yoksa da duruş bozukluğunun önüne geçebilirsiniz.
Yeni trend: Evde FitnessSpor salonuna gitmek size de zor geliyorsa Evde Fitness tam size göre. Uzmanlardan oluşan bir kadroyla Evdefitness.com internet sitesini kuran Spor Eğitmeni Serhan Kaygısız, form tutmanın kolay yolunu anlattı.
Göbek eritme hareketleriBu göbek eritme hareketleriyle yaza ince belli girebilirsiniz. Hızlı ve etkili şekilde karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenler için oldukça basit göbek eritme hareketleri...
Evde spor yaparken dikkatEvde spor yaparken internetten izlenen videolar ve alınan bilgilerle yapılan sporlar sizin için doğru seçim olmayabilir.
Günde 6 saat direk dansı çalışıyor23 yaşındaki Amy Hazel, esneklik tutkusu sebebiyle günde 6 saat direk dansı çalışıyor. İşte Amy Hazel'in şaşırtan fotoğrafları
Erkeklerin muhteşem yoga pozlarıGüçleri, esneklikleri ve dengelerine hayran olacağınız erkeklerin muhteşem yoga pozları...
Vücut geliştiriciler kaslarını sergilediKadın ve erkek vücut geliştiriciler Rusya'da katıldıkları yarışmada kaslarını sergiledi. Muhteşem fizikleri, makyajları ve bikinileriyle kıyasıya bir rekabet ortaya koydular.
Günlük ev işleri kaç kalori yaktırıyor?Yapılan bir araştırmanın sonucunda günlük ev işlerinin haftada 2000'den fazla kalori yaktırdığı ortaya çıktı. Peki hangi ev işi kaç kalori yaktırıyor?
Bel incelten egzersizlerSadece 15 dakikanızı alacak, evinizde yapabileceğiniz egzersizlerle, belinizi 30 günde gözle görülür bir şekilde inceltebilirsiniz.
Duruş bozukluğunu düzelten egzersizlerDaha iyi bir duruş, sağlıklı bir sırt ve nefese sahip olmak için duruş bozukluğunu düzelten yoga egzersizleri...
Vücudu şekle sokan egzersizlerSpor salonunda saatlerinizi harcamak yerine bu kolay egzersizlerle evinizde vücudunuzu şekle sokabilirsiniz.
Boyun ve omuz ağrısına iyi gelen egzersizlerBoyun ve omuz ağrısını bu egzersizlere günde birkaç dakikanızı ayırarak hafifletebilirsiniz.
Amber Rose'un giydiği tayt olay olduKim Kardashian'ın kocası Kanye West'in eski sevgilisi Amber Rose, sokağa çıkarken giydiği spor taytı ile olay oldu.
Sağlıklı yaşamın 5 kuralıSağlıklı yaşam üzerine bize önemli 5 altın kural ı söyleyen Başarı Hastanesi beslenme ve diyetetik uzmanı Dr.Nuray Boral ; hep bildiğimiz ama hiç uygulamadığımız bu kurallar ile ilgili bizlere kısa bilgiler verdi.
Haftada kaç saat yürümeliyim?Uzmanlar haftada 5 saat yürümenin sağlık garantisi olduğunu söylüyor
Göğüs bedenini küçültmenin yollarıBüyük beden göğüsler birçok sorunu beraberinde getiriyor. Kilo vermenize rağmen göğüsleriniz küçülmediyse işte göğüs bedeninizi küçültmenin doğal yolları…
Sonbahar depresyonuna çözümEnerji azlığı, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, mutsuzluk, sıkıntı ve uyku bozuklukluğu gibi sonuçlar doğuran sonbahar depresyonuna yogalı çözüm
Sportif Cuma