Egzersizler

Yürümenin de kuralı varModern yaşamın yol açtığı sorunların başında hareketsizlik geliyor. Dünyada olduğu gibi ülkemizde de ciddi bir sorun olarak karşımıza çıkan hareketsizlik birçok ciddi hastalığa zemin hazırlıyor.
Vaser Hi-Def yöntemiyle vücut şekillendirmeVücudunun şekillenmesi için uzun saatler spor salonlarında ter döken kişiler, gelişen teknoloji sayesinde istedikleri görünüme artık oldukça kolay ulaşıyor.
Masaj ile zayıflama ve kilo verme mümkün mü?Zayıflamak için Masaj yapmanın önemi çok büyüktür.
Brezilya kalçası egzersizleriKısa sürede Brezilya kalçasına sahip olmak için her sabah 15'er defa bu hareketleri yapın
Yoga egzersizleriyle ulaşılan orgazm 'Yogasm'Yoga egzersizleriyle orgazma ulaşmak mümkün. İşte buna yardımcı 10 pozisyon
Spora gidenlere püf noktalarArtık spor için bir bahaneniz kalmayacak. Bu pratik bilgilerle spora gitmek artık daha kolay
Göğüsleri dikleştiren egzersizlerBıçak altına yatmadan göğüslerinizi dikleştirebilir ve sıkılaştırabilirsiniz. İşte göğüs dikleştiren egzersizler...
Bacak inceltme hareketleriEvde rahatlıkla yapabileceğiniz kolay ve etkili hareketler
Yazı sağlıklı ve formda karşılayınBaharın kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladığını ve spor yapmak için en keyifli mevsimin geldiğini vurgulayan Herbalife Fitness Danışmanı Ebru Karaduman, yaza merhaba demeden önce form tutmak ve sağlıklı kalmak için gerekli 5 egzersizin detaylarını paylaştı
Spor ömrünüzü ne kadar uzatır?Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Türker Baran, spor ve kalp sağlığı ilişkisi hakkında bilgi verdi.
Pilates sonrası beyin sıvısı dışarı aktıDaily Mail'in haberine göre Londra'da yaşayan ismi açıklanmayan bir kadın pilates dersinde yaptığı bir hareket sonrasında yaşadığıyla şok oldu.
Zayıflamak için 5 etkili egzersizVücudunuzu şekle sokmak için bu egzersizleri düzenli olarak tekrarlamalısınız.
Rahatlatan yoga hareketleriHer bir hareketi ikişer dakika boyunca yaptığınızda kaliteli bir uyku garanti
İnce bacaklar için 10 öneriBacaklarınızın incelmesini ve yağların erimesini istiyorsanız bu önerilerimizi mutlaka dikkate alın.
Spor yapın sağlıklı kalınHerbalife Fitness Danışmanı Ebru Karaduman, sporun hayatımızın vazgeçilmez alışkanlıklarından biri olması gerektiğini ve spor yapmayı ertelememek gerektiğini vurguladı.
1 kilo vermek için kaç kalori yakmalısınız?Yapılan egzersizlerde ne kadar kalori yakıldığını göz önüne alarak spor programı oluşturan kişiler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da merak etmekte.
Mükemmel kalçalar için 5 egzersiz hareketiİşte bu yaz sahillerde göğsümüzü gere gere dolaşmak için kolayca yapabileceğiniz kalça sıkılaştırıcı egzersizler.
Karın eritmek için ne yapmalı?Zayıflamak için beslenmenize dikkat ettiniz kilo da verdiniz ama karın bölgenizde göbek yağlarınız halen duruyor. Karın bölgenizde ki yağlanma sorunu için önerilerimiz
1 kg vermek için kaç saat yürümek gerekir?Yürüyerek kilo vermek sanıldığı kadar kolay bir şey değil.
Karda 200 kalori yakmanın keyifli yoluKışın en büyük güzelliği kar. Karın insanın keyfini yerine getiren doğal güzelliğini bir kalori yakma mekanizmasına çevirebilirsiniz. Üstelik 200 kalori harcamak için spor salonu veya uzmanlık da gerekmiyor.
Kışın sağlıklı spor nasıl yapılır?Havaların soğumasıyla birlikte egzersiz alanı açık havadan spor salonlarına taşınmak zorunda kaldı. Peki, spor salonunda çalışırken sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmemiz gerektiğini biliyor muyuz?
Kol kaslarını sıkılaştıran 5 hareketHerbalife Spor Danışmanı Ebru Karaduman, sıkı kollara sahip olmak isteyen kişiler için pratik ve herkesin kolayca yapabileceği egzersiz önerileri hazırladı.
Sabah sporu ani ölüme neden olabilir!Spor sırasındaki ani ölümlerin yüzde 7’si profesyonel sporcularda, yüzde 62’si de lise öğrencilerinde görülüyor.
Egzersiz yerine “Ritmik Masaj”Ülkemizde insanların çoğunluğunun düzenli egzersiz yapma alışkanlığının olmadığından yakınan Prof. Dr. Günsel Şurdum Avcı, birçok kimsenin damar sertliğine bağlı koroner kalp hastalığı ortaya çıktıktan sonra egzersiz yapmaya başladığını söyledi.
Perşembe Şıklığı