Meditasyon yapın
Sağlığınız için çok faydalı olsa da egzersiz yapmayı sevmiyor olabilirsiniz. Gün boyunca daha enerjik olmanıza yardımcı olacak sakin bir aktivite mi arıyorsunuz? Öyleyse size 10 dakikanızı meditasyon için ayırmayı tavsiye ediyoruz. Lotus pozisyonunu alın (bağdaş kurmaya benzer şekilde ve sırtınız dik), gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın.