|
Bilinçsiz diyete dikkat!
"Bilinçsizce yapılan diyetler, şişmanlığın yaratacağı sorunlardan tehlikeli olabilir" diyen uzmanlar uyarıyor: "Her koşulda yeterli ve dengeli beslenin"
YAZ gelince özellikle hanımları bir zayıflama telaşı alır. Diyet listeleri havada uçuşur. Oysa uzmanlar, bilinçsizce yapılan zayıflama diyetlerinin, şişmanlığın yaratacağı sorunlardan daha tehlikeli olabileceğine dikkat çekiyor. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nün, 4 Haziran Diyetisyenler Günü nedeniyle yapılan açıklamada, şu hususlara dikkat çektiler:
Öğün atlamayın!
• Bol ve sağlıklı içme suyu ve içecekler tüketmeye özen gösterilmesi,
• Günlük beslenmede süt ve süt ürünlerinin ihmal edilmemesi,
• Her öğünde dört temel besin grubundan, (et ve ürünleri, yumurta, kuru baklagiller, süt ve süt ürünleri, taze sebze ve meyveler, emek ve tahıllar) tüketilmeye özen gösterilmesi,
• Öğün atlanmaması, her gün en az üç öğün yemeye özen gösterilmesi,
• Kahvaltı yapmadan güne başlanmaması,
• Günlük yağ, şeker ve tuz alımının azaltılması ve kullanılan tuzun iyotlu tuz olmasına özen gösterilmesi.
|
|
|
