Bir step seansı sadece yorulmaya ve deşarj olmaya yarar. Yağları yakmak için daha uzun süreli ve dengeli sporların yapılması gerekir
İşte yıllardır öğle yemeklerinizi salatayla geçiriyorsunuz ancak bir kilo veremediniz. Üstelik hafif kilo aldığınız bile söylenebilir. Protein eksikliğinden zayıflayan kaslarınızım yerini yağlar almaya başladı.
Çözümü ise çok basit...Biraz kaslanmak ve yağlarınızı yakmak için hareket etmek.
Bir step seansı sadece su atmanıza ve kafanızı boşalmanıza yarar. Yağlarınızı yakmak ve kaslanmak için yüzme ya da yürüyüş gibi daha uzun süreli ve dengelisporlar yapılması gerekir. Böylece metabolizma enerjiye ihtiyaç duyacak ve yağları yakmaya başlar.
Ancak dikkat edilecek noktalandan biri de spor yaparken mideniz boş olmalısıdır. Aksi takdirde organizmanız yağları değil vücudunuzdaki şekeri yakacaktır.
Yürüyüş sırasında organizma 40 dakkadan sonra yağ yakmaya başladığından dolayı haftada 6 gün 30 dakka yürümektense, 3 gün 60 dakika yürümek gerekmektedir.
