|
|
|
 |
|
|
Diyetin anahtarı: SU
Fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz. Yada kilonuzu korumak için çaba mı gösteriyorsunuz. En büyük yardımcınızı iyi tanıyın. Su...
Kahvaltı ve yemeklerden "nce ve yemek arasında içilen suyun fazla kilolarından şikayetçi olanlar için en iyi zayıflama y"ntemi olduğu bildirildi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Mıhoğlu Beşiktaş yemeklerden "nce ve yemek aralarında içilen suyun daha az yedirip tokluk hissi verdiğini kaydetti. Yemek "ncesi ve yemek aralarında içilen suyun midedeki besinleri şişirerek daha az yiyecekle daha fazla tokluk sağlayabildiğini belirten Beşiktaş, bu y"ntemin kilo vermek isteyenler için kolay uygulanabilir bir y"ntem olduğunu s"yledi.
Beşiktaş, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için bazı y"ntemleri de ş"yle sıraladı:
-Yemek tabağı, kaşık ve çatal küçük seçilmelidir. Çünkü küçük tabaktaki yemek daha büyük ve doyurucu g"rünür.
-Et, balık, tavuk gibi besinler tabağa tek başına konmamalıdır. Tabağa konacak domates, salatalık, marul gibi yiyecekler tabağı dolu g"sterir.
-Yemek asla hızlı yenmemelidir. Tokluk hissi yemeğe başlandıktan en az 20 dakika sonra beyine ulaşır.
-Yemeklerden hemen sonra dişler fırçalanarak, atıştırma isteği yok edilmelidir.
-Bol giysiler içine saklanmamalıdır. Vücuda oturan kıyafetler giyilmesi yeme arzusunu daha iyi kontrol etmeyi sağlar.
-Gece geç saatlerde yemek yenmemelidir. Geceleri vücut normalden daha yavaş çalıştığı için bu besinler yakılamaz.''
|
|
|
|
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
İletişim
Business
Haber İndeksi
Arşiv
Haberci
Üyelik
