|
|
|
 |
|
|
İnsanca yaşamak için; egzersiz
Stresten ve monoton hayattan şikayetçiyseniz, vücudunuzun sesini dinliyorsanız, Fitness Uzmanı Seçkin Aydın'ın çağrısına kulak verin
ÜLKEMİZDE spor salonlarına giden insanların büyük bir bölümü zayıflamak veya sağlık problemlerinden kurtulmak için egzersiz yapmaktadırlar. Yapılacak egzersizler her yaş ve cinsiyet için farklılık göstermesine rağmen bilinçsiz yapılan egzersizlerle vücutta istenmeyen sakatlıklar oluşabilmektedir. Böylece vücudun zarar görmesiyle egzersizden kaçınılmaktadır. Burada suçlu egzersiz değil egzersizin yoğunluğunun ve amacının bireye göre ayarlanmamasıdır. Bu durumda egzersiz salonlarında çalışan eğitmenlerin önemi ortaya çıkmaktadır. Vücuda ani yüklenmeler yapılmadan egzersize başlamak yerinde bir karar olmaktadır. Egzersiz sadece şişman veya rahatsızlıkların ortadan kaldırılmasında bir unsur olarak görülmektedir. Oysa sağlık için yapılmalıdır; genç yaşlı, kadın, erkek, zayıf, şişman herkesi kapsayan bir olaydır.
İşte yararları
Günlük yaşantısında stresten bunalan ve giderek monotonlaşan bir hayat insanları sağlıksız yapmaktadır. Daha sağlıklı olabilmek insanların içinde bulunan hormonlara bağlıdır. Anti - stres hormon olan Endorfin insanlarda egzersizle en yoğun şekilde salgılanmaktadır. Ve bu hormonun vücuttan salınımı sonucunda yorgunluktan ve stresten söz edilemez duruma gelinmektedir. İnsanların vücutları hareket metabolizması üzerine kurulmuştur, hareketsiz bir yaşam insanları yorgun, mutsuz ve sağlıksız yapmaktadır. Egzersizin vücuda yararlarını sıralamak gerekirse:
Kalbin dakikadaki atım sayısını düşürür ve kalbi kuvvetlendirir.
Damar sisteminin iyi çalışmasını ve damar elastikiyetini sağlar.
Hormonol sistemleri devreye girmesini ve vücudun ihtiyacı olan hormonların salınımını düzenlenmesinde yardımcı olur.
Şeker rahatsızlıklarında Tip I için alınan ilaçta azalma Tip II grubu için ise insilünin alınımının artmasıyla alınan ilaç azalma veya doktor kontrolünde insilün bağımlılığından kurtulmak mümkün olabiliyor.
Yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara ilaç tedavisinin yanında egzersiz uygulamasıyla tansiyon problemi ortadan kalkıyor veya azalıyor.
Kolesterolün düşmesinin yanında iyi kolesterolün (HDL) yükselmesi kötü kolesterolün (LDL) düşmesini sağlıyor.
Hormonlar sayesinde psikolojik yönden güçlü olmamızı sağlıyor.
Kondisyonumuzun artmasını, böylece hareketlerimizde rahatlık sağlıyor.
Kaslarımızın güçlenmesini ve sakatlanma riskimizin azalmasını sağlıyor.
Eklem ve tendonların kuvvetlenmesini sağlar.
Solunum sistemimizin düzenli çalışmasını sağlar.
Şişmanlığın artmasını engeller ve şişmanlığın tedavisinde önemli bir rol oynar.
Osteoporozun tedavisinde önemli bir rol oynar. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Yukarıda saydığımız yararların dışında daha birçok yararları vardır. Bu yararları ilaçla sağlamak mümkün değildir. Vücudumuzun hastalıklarla daha iyi mücadele edebilmesi ise egzersiz yapmamızı bağlıdır. Egzersizin en iyi ilaç olduğu unutulmamalıdır.
Planet Health Club Fitness Uzmanı Seçkin Aydın, genç yaşlı kadın erkek zayıf şişman herkesi bu spora davet ediyor, vücuda ani yüklenmeler yapılmadan başlanmasını öneriyor.
Hareketsiz bir yaşam insanları yorgun, sağlıksız ve tabi mutsuz yapıyor. İşte egzersiz burada devreye giriyor; kalbi, solunumu, şekeri, yüksek tansiyonu, hormonları düzenliyor, adeleye kuvvet veriyor. Kısaca ilaçtan daha fazla iş yapıyor.
|
|
|
|
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
İletişim
Business
Haber İndeksi
Arşiv
Haberci
Üyelik
