Sık Kullanılanlara Ekle   Açılış Sayfası Yap   İletişim 26 Temmuz 2005 / Salı  
Bugünkü Milliyet Gazetesi      Business      Otomobil      Popüler Kültür      Cumartesi      Pazar      Ege  
   
 » Detaylı Arama

  SON DAKİKA
  ANA SAYFA
  YAZARLAR
  SİYASET
  EKONOMİ
  FİNANS
  DÜNYA
  SPOR
  GÜNCEL
  YAŞAM
  MAGAZİN
  ASTROLOJİ
  TEKNOLOJİ
  HAVA DURUMU
  OMBUDSMAN
  ÇİZERLER
Haber İndeksi Arşiv Haberci Üyelik
 GÜZELLİK   VİTAMİN   ÇOCUK BAKIMI   HAMİLELİK   DİYET   KADIN SAĞLIĞI 
Kendinizi değil kilonuzu yakın

Fazla kiloları yaratan yağları yakmaya çalışırken aman dikkat! Bilinçsiz yanlış yöntemlerle vücudunuza zarar verebilirsiniz

GÜNÜMÜZDE hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde, insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkilemektedir. Şişmanlığın insan... Haberin Devamı>>>
YÜZEREK ZAYIFLAYIN
Yüzme vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir spor, üstelik yüzerken karada yaptığımız egzersizlerden 1,5 kat daha fazla enerji yakıyoruz.
Yeme atakları
Soru: 16 yaşında bir çocuk annesiyim, çocuğum her şeyi yiyor ve çok şişmanlıyor, yeme bozukluğunu nasıl düzeltebilirim?
Bebek ve anne için hamilelikte egzersiz
Dünyaya yeni bebekler gelirken öncelikle istediğiniz, bebeğin sağlıklı olmasıdır. Doğumun rahat ve bebekle beraber annenin de sağlıklı olması hamilelik döneminde yaşam şeklindeki değişikliklerle ...
Sıvı eksikliği kas krampına yol açar
Egzersizde, vitaminden suya, baldan tuza doğru bilinen yanlışlar...
Kas üzerindeki stresi dağıtın
Yeni yüzyıla yaklaşırken insan sağlığının önemi daha belirgin bir biçimde ortaya çıkmaktadır. Sağlıklı yaşam için dengeli beslenmenin ve bedensel egzersizin önemi tartışılmaz derecede büyüktür. E...
Kaslarınızı çalıştırın
Soru: 10 yıldır egzersiz yapmıyorum, yaklaşık altı aydır göz altlarımda ve yüzümde şişlik görüyorum, egzersiz yaparsam bunlar kaybolur mu?
Zayıflamada psikoloji
Soru: Bebekliğinden itibaren şişman olan kızımın zayıflaması için birçok defa doktor ve diyetisyenlere giderek kısa süreli sonuçlar elde ettik. Uzun süreli bir zayıflığa nasıl sahip olabil...
Kasları çalıştırın, zayıflayın
Soru - Spor salonlarında yağ yakmayı hızlandıran L. Karnitin adlı bir madde satılıyor. Kullanılması zayıflamayı hızlandırır mı?
Para, zaman ve hayallerinizi kaybetmeyin
Şişmanlık ve sağlıksız beslenmeyle desteklenen karizma dönemi çok eskilerde kaldı. Artık dengeli bir vücuda sahip, sağlığına özen gösteren insanların artması dünya toplumlarında daha güçlü bir ba...
Yağınızı iyi ayarlayın
Yemeklere lezzet, vücuda enerji veren yağın fazlası kalbe vurur, kanser riskini artırır. Azına gelince, saç döker, gözleri bozar.
Mide egzersizi
Spor yapanla yapmayan insanın protein ihtiyaçları farklıdır. Vücudumuz için tüketilecek proteinlerin hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı olmaları gereklidir
Tatlı düşmanı egzersiz
Şimdi karar verme zamanı; düzenli ve kişiye uygun egzersiz, aşırı miktarda yemek isteği ortadan kaldırır, tatlıya karşı olan isteği azaltır
Uyku, bedensel egzersiz ve beslenme
YAŞAMIMIZI devam ettirebilmemiz için uyumak, hareket etmek ve beslenmek zorundayız. Bu öğeler hormonol sistem bozulmadan dengeli bir şekilde uygulanmalıdır. İnsanların günlük uyku ihtiyaçları yaş...
Cinsellik için egzersiz
Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın, stresi atın, cinselliği doyasıya yaşayın
Şişmana, zayıfa egzersiz
ŞİŞMANLIĞIN oluşma sebeplerinden birisi yanlış beslenme, diğeri ise hareket azlığıdır. Geçen haftaki yazımda sizlere diyetler yerine doğru beslenme teknikleri üzerine bilgiler vermiştim. Bu hafta...
Şişmanlık sağlık dengesizliği
ŞİŞMANLIK; vücudumuzdaki yağ oranının kaslarımıza oranla yaş, cinsiyet, boy, kilo, kemik yoğunluğu göz önünde bulundurularak hesaplanacak oranın üzerinde olmasıdır. Kısaca vücudumuzda aşırı mikta...
Göbeğinize bakıp spora başlamayın
15 - 20 yıl bedensel egzersizi düzenli ve programlı yapmayan bir insanın kas sistemi ve kemik dokusu zayıflar, kalp eski performansını yitirir, vücut düzenli çalışamaz
Kadınların vücut programı
Yağ, kas oranlarını dengede tutan egzersiz ve doğru beslenme kadına görsellik ve sağlık katar
Bir saatte zindelik
Sabah yorgunluğunu atıp güne sağlıklı ve mutlu başlamak isteyenlere uyarı: Egezersiz ve iyi bir kahvaltı
Sağlığın kuralları
Zinde, formda ve sağlıklı bir vücudun, mutlu bir ruhun anahtarı düzenli ve uygun egzersizle doğru beslenmede yatıyor
Doğru yöntem
YAZIN gelmesiyle yazılı ve görsel basında güzel vücutlu insanları görenler öyle bir vücuda sahip olabilmek için mucizevi yöntemler aramakla kalmayıp böyle yöntemleri bulup uygulayarak hem sağlıkl...
Egzersizin yaşı yok
Soru: Naylon eşofmanla sağlıklı olarak zayıflanır mı?
Yağsız vücudun sırrı kaslarda
Özlenen vücutta, tüm yağlardan kurtulmanın yolu; bütün kaslar çalıştırılmalı, bazal metabolizma yükseltilmeli, sonra koşu, yürüme, bisiklet, kürek çalışmaları yapılmalı.
Karada ve suda yaz egzersizleri
Tatilinizin güzel geçmesini istiyorsanız fiziksel aktivitelere katılmalı, sağlığınızı göz önünde bulundurarak vücudunuza uygun programları uygulamalısınız. Ancak, sakatlanma riski yüksek egzersiz...
Zayıflara müjde
Düzenli ve sağlıklı beslenme programı yanında yapılacak kas çalışmaları vücudunuza güzellik katar
Önce spor sonra step
Kilolardan kurtulmak için step ve aerobik gibi sporları seçtiyseniz dikkat.. Isınmadan yapılan step ve aerobikin yararı yok, zararı var
Varis için kas masajı
Özellikle kadınlarda görülen, fizyolik olduğu kadar estetik açıdan da rahatsız eden varise karşı öneriler...
Önce kondisyon
Sağlıksız besleniyor, spor yapmıyor ve stres altında çalışıyorsanız, forma sokmak için vücudunuza birden yüklenmeyin. Uygun egzersizlerle, kalbinizi yormadan bünyenizi yavaş yavaş güçlendirin
Kasınızı esnetin
Egzersizlerin içinde kasların esnekliği çok önem taşımakta. Kas esnekliğinin sırrı ise germe egzersizlerinin düzenli olarak yapılmasında...
Salonunuzu iyi seçin
Egzersize giderken, hocanızın uzman, yerin hijyenik, aletlerin zengin olmasına dikkat edin.
Yağ bağlamayın, yakın
Vücudunuzun yağ, kas ve su ölçümünü yaptırın. Alkole ora verin, öğün atlamayın ve haftanın 5 günü egzersiz yapın
İnsanca yaşamak için; egzersiz
Stresten ve monoton hayattan şikayetçiyseniz, vücudunuzun sesini dinliyorsanız, Fitness Uzmanı Seçkin Aydın'ın çağrısına kulak verin
Kaslarınıza kuvvet
Kemik ve eklem üzerine binen yükün, yanlış pozisyonun yarattığı rahatsızlığa karşı belinize sahip olun
35 dakika yürüyün koşun, kürek çekin
Kadınlar bedensel egzersiz programı uygulamalı, kardiovasküler çalışmalara önem vermeli...



© 2004 Milliyet