Sıkı göğüsler için 10 kolay egzersiz

Sarkık göğüslerden kurtulmanın yolu göğüs egzersizleri yapmaktır. Bu 10 kolay egzersiz için hiçbir ekipmana ihtiyacınız yok. İşte güzel göğüsler için yapmanız gereken 10 kolay egzersiz.

Sıkı göğüsler için 10 kolay egzersiz
Kıyafet sorunlarına pratik çözümlerÇok sevdiğiniz bir kıyafetinizin ya da ayakkabınızın bir kusurunu fark ettiğinizde, artık onları kullanmaktan vazgeçersiniz. Sizin için bozulmuş fermuardan, lekeli ayakkabınıza kadar anında tamir edebileceğiniz teknik yöntemleri paylaştık.
Gül suyunun yüze faydaları nelerdir?Doğal muzicevi bir cilt bakım ürünü olan gül suyunun yüz için faydaları merak ediliyor. Kadınlar için büyük önemi bulunan yüz güzelliği gül suyu ile arttırılıyor. İşte Gül suyunun tüm yararları...
Oyun hamuru tarifiÇocuklar için oyun hamurunu daha sağlıklı bir hale getirebilmeniz için, evde kolayca hazırlayacağınız oyun hamuru tarifi paylaşıyoruz. Çocukların zihinsel gelişimini ve yaratıcılığını geliştiren oyun hamurlarını evde yapmak oldukça basit. Peki evde oyun hamuru nasıl yapılır? İşte oyun hamuru tarifi…
Bebek reflüsü nedir? Bebeklerde reflü belirtileri nelerdir?Yetişkin hastalığı olarak bilinen reflü bebeklerde görülür mü? Bebekler'de reflü belirtileri nelerdir? Halk arasında ‘mide yanması’ ya da ‘mide reflüsü’ olarak bilinen reflüyü kabaca ‘geri kaçış’ olarak tanımlayabiliriz. Reflü hastalığı da; mide içeriğinin (salgılar, mide asidi ve gıdaların hazmedilmesini sağlayan pepsin maddesi) yemek borusuna geri kaçması olarak bilinen reflü bebeklerde nasıl görülür?
Kuşburnu marmeladı nasıl yapılır?Her derde deva kuşburnu marmeladı nasıl yapılır sorusu internette en çok aranan tarifler arasında yerini aldı. Sağlık açısından birçok faydası bulunan kuşburnu marmeladı nasıl yapılır sorusunun cevabı aslında oldukça basit. Sizler için araştırıp bir araya getirmiş olduğumuz kuşburnu marmeladı nasıl yapılır sorusunun cevapları haberimizin detaylarında…
Kilo verdiren ve kilo aldıran tahıllarGünümüzde artık karbonhidrat tüketiminin zararlı olduğu konusunda bilgiler yayılmaya başladı. Özellikle neredeyse tüm tahıllar, kötü karbonhidrat grubunda konumlandırıldı. Çünkü tahıl ürünlerinin insan vücudu üzerinde kilo yaptığı düşünülüyor. Fakat bazı tahıllar kilo vermenize yardımcı olurken, bazıları ise kilo almanızı sağlıyor. Burada önemli olan doğru tahıl seçimini yapmanız… Sağlıklı kilo vermek veya almak istiyorsanız bu tahılları inceleyebilirsiniz. İşte kilo verdiren ve kilo aldıran tahıllar…
Hamile kalmak isteyenlere öneri!Gecede sadece bir kez mi ilişkiye giriyorsunuz? Doğal yollardan çocuk sahibi olamamanızın sebebi bu olabilir. Yeni bilimsel bulgulara göre, gecede üç saat içinde ikinci kez ilişkiye girmek gebelik şansını artırıyor.
Yatak odası aydınlatması seçerken nelere dikkat edilmeli?“Başucunuza bir küçük aydınlatma, tepeye de bir avize koymak ve işiniz bitti sanmak hatalı olacaktır.” diyen Bursa çıkışlı Mimarlık Ofisi f2ms Grup Mimarlarından Mimar Erdağ Demircan yatak odası aydınlatmaları ile ilgili şu bilgileri verdi:
Danimarka Çocuk Festivali büyük ilgi gördüDanimarka İstanbul Başkonsolosluğu’nun ve Türkiye’de faaliyet gösteren Danimarkalı şirketlerin “Birleşmiş Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri”ne katkıda bulunmak ve sosyal sorumluluğun önemine dikkat çekmek amacıyla 22 Eylül Cumartesi günü gerçekleştirdiği “Danimarka Çocuk Festivali” büyük ilgi gördü.
1/10
Yıldızları yakalama hareketi

Bu ısınma egzersizi duruşunu düzeltmeye ve sırtınızı güçlendirmeye yardımcı olur.

Düz durun ve başınızı geriye doğru bükün. Bu pozisyonda kollarınızı yukarı doğru uzatın ve gökyüzünden yıldız topluyormuşsunuz gibi elinizi yumruk haline getirin. Dilediğiniz kadar tekrarlayın.

Haftaya Işıltılı Başlangıç