Pike Combo nasıl yapılır?
Pilates ile karın kaslarınızı biraz daha zorlamaya ne dersiniz? Aysun Düz ile Pilates kanalımızda şimdi de sınırlarımızı biraz zorluyoruz. Plank to Pike Combo hareketiyle hem karın kaslarını güçlendirip sıkılaştıracak hem de postürünüzü iyileştireceksiniz.
1.08.2018
Aysun Düz ile Pilates
Sıkı yan karın ve karın kasları için side plank
Side plank hareketi karın ve yan karın kaslarını çalıştıran zorlayıcı bir egzersizdir. Tüm vücudun aktif olduğu bu etkili egzersiz kas direncini arttırırken koordinasyon ve denge yeteneğini de geliştirir.
30.03.2018
Aysun Düz ile Pilates
Düz bir karın için bu yiyecekleri tüketin
Kilo vermek için birçok egzersiz ve diyet vardır ama bu 5 besin karın kaslarınızı şekillendirir ve karın bölgesindeki yağlanmayı azaltır...
3.03.2017
Diyet
Hamilelik boyunca karın kaslarından ödün vermedi
Chontel Duncan hamileliği boyunca karın kaslarıyla Instagram'da görenleri hayrete düşürdü. Birkaç gün önce dünyaya gelen bebeği de annesi kadar güçlüydü.
6.07.2020
Hamilelik