Hafızayı güçlendiren yiyecekler

Yoğun iş temposu, stres gibi faktörler hafızanızı olumsuz yönde etkiler. Son zamanlarda unutkanlık probleminiz çoğalmaya başladıysa nedeni beslenme alışkanlıklarınızda yapmış olduğunuz hatalar olabilir. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı hafızayı canlı tutacak önemli besinler hakkında bilgi verdi.

Hafızayı güçlendiren yiyecekler
Kışın maksi elbiseler nasıl kombinlenir?Maksi elbiseler yaz ayları için rahat ve şık duran uzun elbiselerdir, ancak bu elbise kış için de uygundur. Özellikle soğuk havalarda uzun ve sıcak tutan maksi elbiseleri kışa uygun bir şekilde nasıl kombinlemeniz gerektiğini paylaştık.
Zerdeçal maskesi nasıl yapılır?Doğal bir anti-bakteriyel olan zerdeçalı hem sivilceler için hem de cildinizi parlak ve sağlıklı tutmak için kullanabilirsiniz. Zerdeçal maskesi akneli cilt tedavisinde en çok kullanılan doğal yöntemlerden bir tanesidir. Zerdeçal maskesinin nasıl yapıldığını henüz bilmiyorsanız aşağıda vermiş olduğumuz zerdeçal maskesi tarifine göz atabilirsiniz.
Kemik suyunun bebek ve çocuklara faydalarıKış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı, üst solunum yolu enfeksiyonu gibi hastalıklarda artış yaşanırken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Alper Özkılıç bebekler ve çocuklarda kemik suyu ile yapılmış çorbanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, sindirimi kolaylaştırdığını ve uyumaya yardımcı olduğunu bildirdi.
HPV virüsü nedir, nasıl tedavi edilir?Kadınlarda ve erkeklerde meydana gelebilen HPV virüsü kansere karşı büyük bir risk oluşturmaktadır. HPV virüsüne dair tüm bilinmeyen soruları kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Prof. Dr. Gürkan Kıran açıkladı. İşe HPV virisüne dair tüm bilinmeyen soruların cevapları…
Vezir parmağı tatlısı tarifiVezir parmağı tatlısı yapımı oldukça basit ve lezzetli şerbetli tatlı tariflerinden birisidir. Zahmetsiz ve çok fazla vaktinizi almayacak şerbetli tatlı tarifi denemek istiyorsanız vezir parmağı tatlısı tarifini deneyebilirsiniz. Henüz vezir parmağı tatlısı tarifini denemediyseniz sizler için araştırıp bir araya getirdiğimiz vezir parmağı tatlısı tarifini deneyebilirsiniz.
Ağır metal zehirlenmesi sinsice ilerliyorDünya nüfusundaki artış ve buna bağlı olarak doğal yöntemlerden uzaklaşılarak yapılan tarım ile kullanılan tohum ve ilaçların ağır metal zehirlenmesi riskini ortaya çıkardığını belirten Uzm. Dr. Semih Gökart, ağır metal zehirlenmesinin sinsice ilerlediğini söyledi.
Kavga etmek ilişkiyi güçlendirir mi?Yapılan son anketlere göre evli çiftlerin %44'ü haftada bir defadan fazla kavga ediyor. Aslında sık sık ama her zaman barışçıl bir şekilde tartışan çiftlerin bir arada kalma olasılıkları daha yüksek oluyor.
Başak burçları için dekorasyon önerileriBaşak burcu genellikle titizliği ve düzenli olmasıyla bilinir? Peki, başak burçları evlerinde eşya seçerken nelere dikkat etmelidir? Başak burçları hangi eşyalarla daha mutlu olur? Tüm bu soruların cevaplarını başak burçları için araştırıp bir araya getirdik.
Michelin yıldızlı şef Yoric Tiéche İstanbul'da!Four Seasons Hotel Bosphorus, 24-26 Ocak günlerinde ünlü bir lezzet ustasını daha konuk ediyor. Lezzet tutkunları, Aqua Restaurant’ta Grand-Hotel du Cap-Ferrat, A Four Seasons Hotel’in Michelin yıldızlı şefi Yoric Tiéche’nin yemeklerini tatma fırsatına sahip olacak.
4/5
Balık ve ceviz

Omega 3-6 yağ asitlerini içeren ceviz ve balık mutlaka beslenme planında yer almalıdır. Ceviz, içerdiği omega 3-6 yağ asitleri ile hafızayı güçlendirecek ve beynin çalışmasını kuvvetlendirecek en önemli besinlerden biridir. Günde 3-4 adet ceviz içi tüketmek unutkanlık ve hafıza kaybına birebirdir.

Balık tüketimi ise mevsimine uygun şekilde olmalıdır. Balık tüketimi beynin doğru bir şekilde çalışması için gerekli olan tüm omega 3-6 yağlarının vücutta kullanılmasına yardımcı olur. Omega yağları açısından oldukça zengin olan balık haftada en az 2-3 defa tüketilmesi gereken iyi bir protein kaynağıdır.

Kalem Etek Stili