Kaliteli uykunun sırları

Sizler için derlediğimiz uyku kalitenizi arttıracak, doğruluğu bilimsel olarak kanıtlanmış, 9 maddeyi uygulayarak sizler de artık uyku kalitenizi kolayca arttırabilirsiniz.

Kaliteli uykunun sırları
Kehribar ustası Alexander Hill'den Komnata JeweleryAmerikalı girişimci kehribar ustası Alexander Hill, Baltık kehribarınından oluşan markasını Komnata Jewelry olarak sunuyor.
Kalıcı makyaj yaptırmadan önce dikkat edilmesi gerekenlerKalıcı makyaj son yıllarda çok popüler ancak kalıcı makyaj yaptırmadan önce mutlaka haberimizi okuyun!
Bebek maması hazırlarken bilinmesi gerekenlerBebekleriniz için evde hazırlayacağınız mamalar onların büyüme süreçleri için oldukça değer taşıyan ve bu yüzden de dikkat edilmesi gereken bir konu. Evinizde bebeğiniz için hazırlayacağınız bebek mamaları hazır alınan mamalara kıyasla daha emin ve düşük maliyetli bir yoldur. Peki, evde bebeğiniz için mama hazırlarken bilmeniz gereken şeyler neler?
Hasta olmamak için uykunuza dikkat edinModern toplumlarda gün geçtikçe artan uyku problemi bir felakete dönüşebilir mi? Uzmanlar uykusuzluğun sağlımız üzerindeki tehlikeleri konusunda uyarıyor.
Yabani pirincin faydaları nelerdir?Yabani pirinç, kalorisi düşük, besin öğeleri açısındansa oldukça besleyici bir gıdadır. Üstelik beyaz ve kahverengi pirince nazaran iki kat daha fazla protein içerir. Gelin Kuzey Amerika yerlilerinin en değerli besinlerinden biri olan “yabani pirinç”in sağlık açısından yararlarına ve mutfaktaki kullanımlarına bir göz atalım…
Kahvaltıda yediğinizde hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak besinlerKahvaltı yaşamımızı sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için oldukça önemli bir öğündür. Kilo vermek istenildiği zaman kahvaltı öğününü kaçırmamak gerekir aksi takdirde hem fazlasıyla kilo alınır, hem de sağlıksız bir şekilde beslenmiş oluruz. Peki, kahvaltıda tüketildiğinde hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak yiyeceklerden haberiniz var mı?
Kalbinizde biri varken bir başkasından hoşlanabilir misiniz?Bir ilişkiniz varken bir başkasından hoşlandınız, bunun sonucunda kötü hissetmeye başlamadan önce kendinize soracağınız bazı sorularla bu duruma bir açıklık getirebilirsiniz.
Aloe vera çiçeği nedir, bakımı nasıl yapılır?Aloe vera çiçeği ışıksız ve az su ile yetiştirebilen, bakımı kolay gibi gözükse de yetiştirirken bir takım püf noktalara dikkat edilmesi gereken bir bitkidir. Aloe vera bitkisini yetiştirirken bir takım inceliklere dikkat edilmesi gerekir. Aloe vera çiçeği bakımı hakkında bilgi sahibi olmak için size vereceğimiz önerileri dikkatlice incelemenizi tavsiye ediyoruz.
Fotoğraf çekilirken elleri nereye koymalıyız?Fotoğraf çekilmeyi çok seviyorsunuz ama ellerinizi bir türlü konumlandıramıyorsunuz. Fotoğraf çekilirken elleri nereye koymalıyız sorunsalı ve ortaya çıkan sert, doğal olmayan ve tuhaf görüntülerden sizi kurtarıyoruz.
1/9
1) Şekerlemelerinizi doğru yapın
 
Fizyolog Dr. Nerina Ramlakhan: "Eğer hafif kısa uykular sizi daha yorgun hissettiriyorsa, muhtemelen bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz." diyor.
 
- Şekerlemelerinizi çok uzun tutmamaya dikkat edin çünkü bu akşamki uykunuzu etkileyebilir. 
 
-Fazla uyumadığınızdan emin olmak için bir kanepede uyuyun ve beyninizi rahatlatması için yanınıza lavanta alın.
 
-Öğlen üçten sonra uyumamaya dikkat edin bu da gece uykunuzu etkileyecektir.
 
-Eğer gün içerisinde yorgun hissediyorsanız ama uyuyamıyorsanız 25 dakika yoga yapmayı deneyebilirsiniz bu vücudunuzun rahatlamasını sağlayacaktır.

Trendi Yakala
YAZARLAR