Kaliteli uykunun sırları

Sizler için derlediğimiz uyku kalitenizi arttıracak, doğruluğu bilimsel olarak kanıtlanmış, 9 maddeyi uygulayarak sizler de artık uyku kalitenizi kolayca arttırabilirsiniz.

Kaliteli uykunun sırları
Süpermodellerden 10 stil dersiSüpermodellerin bu kadar tarz gözükmelerinin sebebi fizikleri mi, yoksa giydikleri kıyafetlerin etiketleri mi? Aslına bakarsanız bunlardan hiçbiri değil. İşte dünyaca ünlü süpermodellerden 10 stil dersi...
Burun estetiği sonrası revizyon neden gerekir?Burun estetiği dikkat çeken konular içinde yer alır ve özellikle de burun revizyonu, ikinci burun ameliyatı gibi başlıklar da ilgi çeker. Estetik cerrah Op. Dr. Defne Erkara burun revizyonu hakkında bilgi verdi.
İleri yaş gebelik ve tüp bebek tedavisiKadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Koray Altunay, gebelik yaşının ertelendikçe kısırlık problemlerinin arttığına, gebelik süreci zorlaştığına, gebelik ve doğumun komplikasyonları arttığına dikkat çekti.
Şekeri düşüren yiyecekler nelerdir?Şeker hastası olan kişiler özellikle yediğine içtiğine dikkat etmek zorundadırlar. Çünkü tüketilen bir takım yiyecekler şekerin yükselmesine neden olabilir. Hangi yiyecekler şekeri yükseltir, şekeri düşüren yiyecekler nelerdir diyorsanız işte cevapları…
Haşlanmış mısır kaç kalori?Haşlanmış mısır mevsiminde tüketildiğinde oldukça sağlıklı ve lezzetli bir besin kaynağıdır. Hemen hemen herkes tarafından sevilen ve sağlıklı olan haşlanmış mısır içerisinde bolca vitamin barındırıyor. Bu besin ile ilgili ise akıllarda tek bir soru kalıyor… Haşlanmış mısır kaç kalori?
Neydi, ne oldu?40 yaşında ölürsün artık’’ denildiğinde 115 kilo verip maraton koşan kadının inanılmaz değişimine çok şaşıracaksınız.
Erkeklerin asla söylemediği 6 sırKadınlar erkekler hakkında ne kadar şey biliyor? Kadınlar gibi erkeklerin anlaşılması da zaman zaman zor olabilir. İşte erkeklerin sakladığı sırlardan birkaçı
Evde yetiştirebileceğiniz şifalı bitkilerEvinizin bir köşesinde hem havayı temizleyen hem de şifa veren bir bitki olmasını kim istemez ki! Birazdan öğreneceğiniz bitkilerin sadece evinizde var olması bile şifa kaynağı. İşte evde yetiştirebileceğiniz şifalı bitkiler…
Hillside Beach Club'tan ailelere özel "Aile Haftası"Zor beğenenlerin gözdesi Hillside Beach Club, 11-17 Eylül tarihlerinde gerçekleşecek “Family Time” haftası ile ailelere eşsiz bir deneyim yaşatacak.
1/9
1) Şekerlemelerinizi doğru yapın
 
Fizyolog Dr. Nerina Ramlakhan: "Eğer hafif kısa uykular sizi daha yorgun hissettiriyorsa, muhtemelen bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz." diyor.
 
- Şekerlemelerinizi çok uzun tutmamaya dikkat edin çünkü bu akşamki uykunuzu etkileyebilir. 
 
-Fazla uyumadığınızdan emin olmak için bir kanepede uyuyun ve beyninizi rahatlatması için yanınıza lavanta alın.
 
-Öğlen üçten sonra uyumamaya dikkat edin bu da gece uykunuzu etkileyecektir.
 
-Eğer gün içerisinde yorgun hissediyorsanız ama uyuyamıyorsanız 25 dakika yoga yapmayı deneyebilirsiniz bu vücudunuzun rahatlamasını sağlayacaktır.