Yeşil: Bağışıklığı destekler
Büyük yapraklı yeşiller, ıspanak, karalahana, kıvırcık salata, marul, taze fasulye, yeşil elma, lime, kivi, mercimek, serbest radikalleri süpürür, bağışıklığı destekler. İçeriğindeki Folat hücrelerin ve genetik yapının sağlıklı gelişimini desteklerler.
Yeşil beyaz: Kanserojen hücre oluşumunu engeller
Brokoli, Brüksel lahanası, kabak, karnabaharı, kereviz, yeşilbiberler, dolma biberi, çarliston biber, indoller ve lutein içeriğine sahiptirler, böylelikle östrojenin fazla salgılanmasını ve kanserojen hücre oluşumunu engellerler. Beyaz / Yeşil: Sarımsak, soğan, Frenk soğanı, kuşkonmaz, pırasa bu guruba girer. Tüm yeşiller bol klorofil ve lif içerir.