Keten tohumu ile zayıflama yöntemleri

 

 

Keten tohumu içerisinde bol miktarda omega 3 yağ asitleri barındırmaktadır. Omega 3 yağ asitleri yağ yakmaya yardımcı olur. Dolayısıyla keten tohumu tüketerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz. Keten tohumu aynı zamanda bölgesel yağlanmanında önüne geçer. Göbek bölgesindeki yağların, basen bölgesindeki yağların kısa süre içerisinde yakılmasına yardımcı olur. Keten tohumundan her gün yemek ayrıca kolesterol seviyenize yardımcı olabilir .

Kan dolaşımındaki LDL veya  artmış kötü kolesterol seviyesi  kalp hastalığı , obezite , diyabet ve metabolik sendrom riskiyle bağlantılıdır . Menopozdaki kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada, kadınlar bir yıl boyunca her gün 4 yemek kaşığı keten tohumu yedikten sonra LDL seviyesinde bir düşüş olduğu saptanmıştır.

Keten tohumunu nasıl tüketmek gerekir?

Keten tohumu, bütün olarak yendiğinde, sindirilmemiş bağırsak yolundan geçme olasılığı daha yüksektir, bu da vücudunuzun tüm sağlıklı bileşenleri almaması anlamına gelir. Keten tohumu öğütmek istiyor ve faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek istiyorsanız, bu küçük elektrikli kahve öğütücüler en iyi şekilde işe yarayacaktır.

Keten tohumu aynı zamanda chia tohumu ile kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olmaktadır.bu iki besinin karışımı iştahınızı kapatmaya, kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Keten tohumu düzenli bir şekilde tüketmek, haftada 1 kilo vermenizi sağlayabilir.

Keten tohumu ve chia tohumu zayıflamak için kullanılacaksa; 3 yemek kaşığı yoğurdun içerisine yarımşar yemek kaşığı eklenerek ara öğün olarak kullanılabilir.

Keten tohumunu günde iki defa tüketmek gerekir. Fazlası yağ birikimine neden olacaktır.

Keten tohumu ile zayıflamada Ender Saraç yöntemi

Ender Saraç zayıflamak isteyenlere keten tohumu yemeleri gerektiğini önermiştir. Ancak kendisi hazırlamış olduğu beslenme listelerine keten tohumu eklemektedir. Bunun haricinde Ender Saraç’ın keten tohumuyla hazırlanan bir kürü bulunmamaktadır.

Sindirim sistemini düzenleyici etkisi bulunan keten tohumunun yağ yakıcı etkisi bulunmaktadır. Aynı zamanda keten tohumu hızlı bir şekilde kabızlığı gidermeye yardımcı olur.

 

 

Keten tohumu zayıflamak için nasıl tüketilmelidir, keten tohumu ile zayıflama yöntemleri nelerdir?

1.Yöntem: keten tohumunun zayıflatma etkisinden faydalanmak için yemeklerden önce aç karna, 1 kaşık ezilmiş keten tohumunu ağzınızda çiğneyin. Sonrasında üzerinde bir bardak su için. Bu şekilde keten tohumu daha kolay mideye ulaşacak ve sindiriminiz kolaylaşacaktır.

 2. Yöntem:  keten tohumunun kaynatılarak spordan önce içilmesi kilo vermenize yardımcı olabilir.  Aynı zamanda gece yakılan kaloriler geri alınmadığında tendom kısımlarında ağrı meydana getirir.  Spordan sonra gece yatmadan önce 1 yemek kaşığı keten tohumu yemek ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır. 

3. Yöntem: keten tohumunu yoğurtla karıştırarak yemek sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Ancak yoğurtlu keten tohumunu bir öğün olarak değil, diyet listelerine eklenerek tüketilmelidir. Aksi takdirde sağlıksız beslenmiş olursunuz.

4. Yöntem: keten tohumunu aynı zamanda kavurarak da pişirebilirsiniz. Kavrulmuş keten tohumu yağ asitlerini salacak, bu şekilde tüketmeniz halinde  az yağ alacak ve kolesterol sorununuz giderilene kadar zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

5.Yöntem: çocuklarınıza keten tohumu yedirmek için onlara hazırlamış olduğunuz keklere veya poğaçalara ekleyebilirsiniz.