Kadın hayatının neredeyse üçte birini kaplayan menopoz bir kadın için sadece adetten kesilme değil, aynı zamanda bedensel, sosyal ve psikolojik değişikliklerin de bir arada görüldüğü bir dönem. Bu dönemde kadını bekleyen değişiklikler ve yapılması gerekenler hakkında Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Filiz Candan Topuz şu bilgileri verdi: “Menopoz kadının üreme yeteneğini kaybetmesidir. Ülkemizde 46–47 yaşlarında görülmeye başlanan menopozda, endokrin sistemin yaşlanması ve doğal olarak sistemik bir yaşlanma söz konusudur. Bir yıl adet görmeyen kadın menopozda kabul edilir. Bu süreçte yumurtalıklar östrojen üretmediği için yumurtlama ve gebelik mümkün değildir.“

Menopozun doğal sürecine hazırlık

Topuz, kadınların menopoza girme süreci hakkında şunları kaydetti:

•    Adet süreniz kısalıyorsa (28 günde bir adet görüyorsanız, 24–25 günde bir adet görmeye başladıysanız),
•    Ateş basması, terleme, çarpıntı, gece uyuyamama şikeyetleriniz varsa, ki bu şikayetler 1–3 yıl yıl içinde yavaş yavaş kaybolur,
•    Genital bölgenizdeki kıllanma azaldıysa,
•    Cinsel isteğinizde azalma varsa,
•    Orgazm güçlüğü yaşıyorsanız,
•    Cinsel ilişki sırasında acı ve kuruluk hissi yaşıyorsanız,
•    Pelvik organlarınız esnekliğini yitirmiş ve sarkmalar başladıysa,
•    İdrar kaçırma şikayetleriniz başladıysa (60 yaş üzeri kadınların %29‘unun idrar kaçırdığı ve bunların da %70‘inin şikayetinin menopozla başladığı saptanmıştır),
•    Kemik yoğunluğu azalıyorsa menopoza girmiş olabilirsiniz.

Menopoz hayatına alışmak
 

Menopozla başlayan yeni hayata alışmak için ise Topuz şu tavsiyelerde bulundu:

•    Bu süreci en rahat şekilde geçirmek için yıllık jinekolojik kontrollerinizi ihmal etmeyin. Şikayetleriniz ve bireysel farklılıklarınız göz önüne alınarak hekim kontrolünde östrojen tedavisini görebilirsiniz.
•    Rahim ağzı kanseri için smear testinizi yaptırın. Smear testi ve ultrasonografik muayene ile rahim zarı ve yumurtalık kanserlerinin erken yakalanması sağlanabilir.
•    Menopozla birlikte kalp damar hastalıklarında artış görüldüğü için kardiyolojik muayeneden geçin.
•    Osteoporoz açısından gerekli tetkik ve tedavilerinizi yaptırın. Kalça kırığı ve omurgada çökme kırıkları daha kolay oluşur.
•    Kadınlarda en sık görülen kanser türü meme kanseridir. Meme kanserlerinin üçte ikisi 50 yaş üstünde görülür. Bu nedenle menopoz dönemindeki kadınlar meme kanseri açısından taramadan geçirilmelidir.
•    Menopozda bazen depresyon ile seyreden bir süreç de yaşanabileceği için sosyal ve psikolojik destek alın.