Zayıf pelvis
Zayıf pelvis tabanı öksürürken, hapşırırken, gülerken, bir yere atlarken veya ağır bir şey kaldırdığınızda idrar sızdırmanıza yol açar. Kendinizi zorladığınızda idrar kaçırıyorsanız stres inkontinansınız olduğu anlamına gelir. Sebepleri genellikle doğum yapma ya da yaşlılık sonucu gelişen kas dokusu yıpranmalarıdır. Pelvik taban egzersizleri çözüm olabilir. Tuvalete gittiğinizde idrar akışını durdurmaya çalışmayı hayal ederek pelvik taban kaslarınızı sıkın.